男性快速壯陽的方法有哪些
壯陽補(bǔ)腎對(duì)男性來說是非常重要的，壯陽補(bǔ)腎方法有很多，大多食補(bǔ)，男性快速壯陽有什么方法?下面就讓小編來告訴你答案。
男性快速壯陽的方法
冷熱水交替浴，提高男性性機(jī)能
使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷?，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會(huì)增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。
“空冷式”鍛煉法
生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時(shí)需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會(huì)影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個(gè)問題。“空冷式”鍛煉法對(duì)年輕男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。
運(yùn)動(dòng)壯陽法
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽的效果。針對(duì)性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：
1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒，放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。
2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。
3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動(dòng)作2-3次。
食物
1、黑豆
常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對(duì)壯陽補(bǔ)腎效果明顯。
2、黑米
黑米因?yàn)槠漕伾妹诿字械蔫F含量，是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽，補(bǔ)腎。
3、黑蕎麥
黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還有很高的藥用價(jià)值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。
4、黑木耳
專家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。
5、黑棗
黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來說，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。
誤區(qū)
1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎
提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽,想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽。
2、急躁型補(bǔ)腎
追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。
3、掠奪型補(bǔ)腎
將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來,造成健康的透支。
4、激素型補(bǔ)腎
大量服用含激素類的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂,但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。
猜你喜歡：
4.120歲壯陽方法
5.壯陽最牛偏方外用