男人壯陽的簡單方法有哪些
一般男人們是通過食物來壯陽的,食物中有很多的營養(yǎng),此外還有哪些方法呢?下面就讓小編來告訴你答案。
男人壯陽的簡單方法
1、經(jīng)常踮踮腳尖
男人在日常生活中,經(jīng)常性的踮踮腳尖,就可以輕松達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的方法。這樣做有助于益腎壯陽,進(jìn)而改善性功能,特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。
養(yǎng)生專家稱,若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng),常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。
另外,在日常生活中經(jīng)常性的玩一些益智的小游戲的時(shí)候,做好在做一些墊腳的運(yùn)動(dòng),就可以幫助血液通暢。有關(guān)專家認(rèn)為,踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以鍛煉屈肌,從經(jīng)絡(luò)角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。
當(dāng)然,對于老年人則應(yīng)注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
2、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。
在做公交車的時(shí)候,也是有一定的小技巧可以幫助你達(dá)到養(yǎng)生的功效的。
可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。
自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
4、撒尿時(shí)不要講話
撒尿的時(shí)候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄,那就完了。不許打手機(jī),還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”,什么意思呢?
“如”就是好像,但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣,虛擬的棗核,你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。
大家可以做一下,感覺就是你沒咬上,后面還在使勁,好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài),收斂住自己的腎氣,讓它不外泄。
食療方
1、枸杞子
枸杞子含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目,是提高男女性功能的健康良藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用,不過有利于壯陽。
2、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為,韭菜溫中下氣,補(bǔ)虛,調(diào)和臟腑,令人能食,益陽。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。
3、荔枝
中醫(yī)認(rèn)為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。荔枝可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,可用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。但荔枝性溫,不能多食,尤其內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
食物
1、韭菜
壯陽的食物排行榜10強(qiáng)中最常見的就是韭菜了,韭菜不僅味道很好,并且營養(yǎng)也是非常的高的,深受很多人的喜愛,男人們在壯陽的時(shí)候不妨經(jīng)常的食用。則可以達(dá)到壯陽補(bǔ)腎的目的。
2、牡蠣
牡蠣又叫做是蠔子,其中的蛋白質(zhì)和糖類,還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分,牡蠣是壯陽的食物排行榜10強(qiáng)之一,具有補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽的功效,陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。
3、枸杞子
枸杞子也是不錯(cuò)的選擇,可以幫助男人壯陽的,這里面含有維生素,胡蘿卜素,可以益精明目、滋補(bǔ)肝腎,并且還可以提高男人的性功能,是很好的良藥。此外,枸杞子還可以增強(qiáng)免疫能力,維持自身的健康。
4、荔枝
荔枝是人們非常喜愛的水果,是一種保健的水果,經(jīng)常的吃荔枝是有好處的,并且對于壯陽也有著不錯(cuò)的效果,可以治療早泄、陽痿,還可以強(qiáng)身健體,是比較受歡迎的壯陽的食物。
5、驢肉
驢肉對于治療腰膝酸軟、陽痿不舉是有一定的效果的,并且驢肉鮮美,含有低脂肪,高蛋白,還可以強(qiáng)筋壯骨、益腎壯陽。
6、蝦
在男人壯陽的食物排行榜10強(qiáng)中,蝦是首選,蝦其實(shí)是很多人喜歡吃的,并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的,有藥用作用和補(bǔ)益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人,則就可以做為一種補(bǔ)品了,男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體,達(dá)到壯陽的目的。
7、淡菜
很多人對于淡菜并不是很了解的,其實(shí)淡菜中含有豐富的蛋白質(zhì),并且還有很多的維生素,其作用就是可以益氣補(bǔ)虛,還可以治療男人的陽痿、遺精等性功能障礙疾病,長期的使用淡菜可以增強(qiáng)男人的性功能,是壯陽的食物排行榜10強(qiáng)之一。
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