濕熱體質(zhì)的形成一方面與先天有關(guān)系，另外一方面與后天因素明顯相關(guān)。東部和南部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的食物，就很容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎、炸、燒、烤等食物或嗜好煙酒的年輕人容易形成濕熱體質(zhì)，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的調(diào)理濕熱體質(zhì)藥方，希望能幫到你。

　　調(diào)理濕熱體質(zhì)藥方

　　1、型體特征：形體偏胖或消瘦;

　　2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重;

　　3、舌象檢測：舌質(zhì)偏紅苔黃膩;

　　4、脈象檢測：脈象多見滑數(shù);

　　5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒;

　　6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;

　　7、易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病

　　濕熱體質(zhì)日常注意事項(xiàng)

　　1.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘。當(dāng)然啦，這個(gè)對好多人來說都好難，好像好多人都有晚睡強(qiáng)迫癥，lz雖然也有，但還是為了調(diào)理體質(zhì)，下定決心要改!!!

　　2.多運(yùn)動(dòng)，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體。

　　3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點(diǎn)水果蔬菜。否則治標(biāo)不治本!!!

　　4.慎飲酒!!!!

　　5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)常可以在家煮一點(diǎn)來喝;甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

　　中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點(diǎn)菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。

　　6.中醫(yī)講，紅棗有益氣、健脾、補(bǔ)血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補(bǔ)養(yǎng)的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補(bǔ)血補(bǔ)氣，濕熱的人是不適宜滋補(bǔ)的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時(shí)候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

　　除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。

　　7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物

　　8.如果實(shí)在沒辦法做到每餐飲食清淡(像lz這種吃飯?zhí)貌说娜?，就吃祛濕調(diào)理的東西：薏仁紅豆粉(可以加點(diǎn)其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質(zhì)，表亂加)，扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯

　　日常選用藥膳的技巧

　　調(diào)養(yǎng)方式

　　飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。不要熬夜、不要過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。

　　盡量避免辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜、韭菜等;對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫?zé)崾称泛惋嬈?，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，?yīng)盡量少食和少飲;少吃甜食，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。濕熱之性酒最大，且酒能留濕，所以要少喝酒。

　　形成原因

　　濕熱體質(zhì)的形成一方面與先天有關(guān)系，另外一方面與后天因素明顯相關(guān)。東部和南部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的食物，就很容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎、炸、燒、烤等食物或嗜好煙酒的年輕人容易形成濕熱體質(zhì)，如果生活壓力增加濕熱也會加重。

　　經(jīng)常住地下室的人、經(jīng)常在海邊住的或在熱帶、亞熱帶生活的人，經(jīng)常喝酒、涮火鍋，特別是晚餐又吃得很多的人都容易有濕熱。過量喝酒易發(fā)熱，過量進(jìn)食肥膩食品會留濕。這些都是外在環(huán)境的原因引起濕熱，濕熱體質(zhì)的人容易發(fā)生哪些疾病呢?濕熱體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病有中風(fēng)、高脂血癥、還有膽結(jié)石、膽囊炎等。

　　自我感覺

　　口中自覺得有異味，口干、口苦、口臭，早上起床后特別明顯，而且嘴里老覺得黏黏的，有點(diǎn)像痰。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。濕熱體質(zhì)的人在煩躁的時(shí)候，也會影響睡眠，睡不好，如果僅僅是偏濕，睡眠就可能影響不大。常有呼吸費(fèi)力或氣不夠用的現(xiàn)象，這種透不過氣來、嚴(yán)重缺氧的感覺使人非常難受，似乎有塊石頭壓在心口。

　　也會食欲不好，就是餓了也沒什么胃口，或者吃飯不香甜，容易反胃、惡心、口渴不想喝水，一喝就感覺脹肚，身體發(fā)熱、皮膚發(fā)燙，用體溫計(jì)量也不發(fā)燒，或者手心、腳心常出汗，然而過一會兒身體、皮膚就恢復(fù)正常。

　　性格特征

　　性格多急躁易怒。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)是熱比較偏盛，而且又有濕的存在，所以天一熱，人的脾氣就會暴躁，容易上火。血壓高的人這種情況比較常見。性格比較急躁，老愛發(fā)脾氣，有時(shí)會為了一件不起眼的小事而大發(fā)脾氣，或經(jīng)常發(fā)無名之火。長期的情緒壓抑，也會形成濕熱體質(zhì)。常有抽煙、熬夜、喝酒等習(xí)慣，體型不好看。