夏季持續(xù)低體溫也是美麗大敵夏天，空調(diào)和痛快飲水都會(huì)讓人覺(jué)得一時(shí)很痛快，很舒服。但這種習(xí)慣持續(xù)下去，就會(huì)造成低體溫化，易引起體寒癥狀，也會(huì)影響女人的容貌。所以要格外警惕。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的體寒浴足藥方有那些，希望能幫到你。

　　體寒浴足藥方有那些

　　現(xiàn)代都市女性當(dāng)中有體寒癥狀的不少，泡熱水澡可以改善。但如何泡澡也有講究，日本美容專家平野宏枝介紹了5種可暖身的入浴方式，各有利弊，可根據(jù)自身情況挑選一種。

　　全身浴

　　人泡在浴缸里，水要浸到肩頭。這種泡澡法容易給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，令頭部充血，泡個(gè)片刻即可。

　　半身浴

　　所謂半身浴就是只泡下半身，水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對(duì)心臟造成的負(fù)擔(dān)，可促進(jìn)血液循環(huán)以及發(fā)汗。

　　寢浴

　　在深度較淺的浴缸里躺著浸泡，水位沒(méi)過(guò)脖子以下的身體部位。這種泡澡法既能像泡“全身浴”那樣舒服，又能減輕心臟負(fù)擔(dān)。 　　浮游浴

　　如果家里的浴缸較深，可以試試這種泡澡法。仰躺，腳踩在浴缸底，整個(gè)人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面，所以水壓造成的負(fù)擔(dān)較小，而除了頭部，連肩膀在內(nèi)的整個(gè)身體部位都可以泡到。

　　女性體寒如何調(diào)理

　　生姜茶

　　“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越溫?zé)?，肌膚越來(lái)越光滑。制法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以。感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。

　　運(yùn)動(dòng)健身

　　肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產(chǎn)生的。特別是通過(guò)下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心臟，具有促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果。

　　方法1：保持腳尖站立注意不要過(guò)分用力，而保持自然的姿勢(shì)站立。然后開始做拉伸背部的運(yùn)動(dòng)。上下動(dòng)作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右。期間休息1分鐘左右。這樣會(huì)獲得與漫步同樣的效果。

　　方法2：手指拉伸運(yùn)動(dòng)手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右，兩手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬間，能夠感受到血液的瞬間沖流，而在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過(guò)多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會(huì)漸漸變流暢。

　　方法3：練習(xí)下蹲動(dòng)作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。做好這樣的姿勢(shì)以后，就將背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。將姿勢(shì)盡量做開，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸范圍小些也可以。

　　健康飲食

　　寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀。徹底治療體寒會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。在生活中多加注意，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣十分重要。因?yàn)椋贈(zèng)]有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了。

　　避免進(jìn)食過(guò)量

　　能量固然重要，而“進(jìn)食過(guò)量”就會(huì)造成相反效果。如果進(jìn)食過(guò)多胃腸活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

　　多吃蘋果少吃香蕉

　　產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會(huì)造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的食物以及西瓜等夏季的食物會(huì)令身體感覺(jué)寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。