排毒祛痘吃什么
祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于排毒祛痘的食物，希望大家喜歡!
排毒祛痘的食物
1、苦瓜
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛(ài)吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果屬于涼性水果，上火長(zhǎng)痘痘的話多吃點(diǎn)蘋(píng)果也可以起到降火的作用。而且蘋(píng)果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
3、柚子
柚子降火的功效也很不錯(cuò)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。
4、蓮子芯
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來(lái)排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來(lái)泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
5、梨
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘了的話，就可以多吃梨來(lái)起到降火排毒的效果。
6、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長(zhǎng)痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來(lái)。
祛痘排毒食療方
一、雪耳木瓜糖水
材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法：雪耳泡開(kāi)，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調(diào)味即可。
功效：美白、潤(rùn)膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。
二、番茄炒藕片
材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。
制法：
1、先將藕切片，用菜油煸炒;
2、然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
功效： 清熱潤(rùn)肺生津。
三、海蟄二菜
材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。
制法：
1、海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。
2、芹菜切絲用開(kāi)水焯過(guò)，再以涼開(kāi)水浸漬;
3、撈出控干，一起拌勻，加調(diào)料調(diào)味。
功效： 清熱涼血，化瘀散結(jié)。
四、冬瓜荷葉湯
材料：冬瓜一環(huán)，荷葉半塊、麥冬三錢(qián)，薏米、瘦肉適量。
做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個(gè)小時(shí)。
功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內(nèi)多余水分。
排毒祛痘的果蔬汁
第一款：芹菜、香蕉
制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第二款：西瓜、菠菜
制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊。2.西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈，切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第三款：芒果、柚子
制作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。
第四款：蘋(píng)果、胡蘿卜、蜂蜜
制作方法：1.將蘋(píng)果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。
第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷
制作方法：1.將黃瓜切成小塊。2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。
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