喝什么粥可以祛痘
生活中不少女性朋友們被痘痘所困擾，可以喝一些美容養(yǎng)顏粥祛痘。以下是由學習啦小編整理關(guān)于祛痘養(yǎng)生粥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
祛痘養(yǎng)生粥
菠菜粥：
生活中很多女性多會有貧血的問題，而菠菜中的鐵元素就具有補血的功效，同時菠菜粥對于肝陰不足引起的貧血，高血壓，糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。
做法：洗干凈的菠菜用經(jīng)沸不中燙一下，切成小段備用，將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開，等粥熬到8分熟的時候，將菠菜倒入粥中，攪拌均勻之后，加入食鹽等調(diào)味品就可。
芹菜粥：
芹菜富含大量的粗纖維，多吃芹菜有助于排腸毒，預(yù)防便秘，同時還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運動的職業(yè)女性美白養(yǎng)顏。不僅能養(yǎng)氣色，還能減少熬夜對肝臟造成的損害。
做法：取芹菜的根部洗干凈之后切成小片，然后同適量的粳米一起熬成粥，加入調(diào)味品就可。
當歸雞湯黃芪粥：
當歸，黃芪都是常見的中藥，都具有活血止血，改善內(nèi)分泌，淡化色斑改善機體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時適當?shù)暮赛c雞湯能提高女性的免疫力，同時也避免肥胖的問題。因此常喝當歸雞湯黃芪粥就可以起到一個美麗與健康同行的作用。
做法：先交米洗干凈之后放在清水中浸泡，然后把當歸，黃芪等中藥切成薄片，再用小布袋裝起來(市場上有專用的中藥包)然后將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時候?qū)⒅兴幇贸鰜砭涂梢粤恕?/p>
菊花粥：
菊花具有清熱解毒，去肝火明止等作用，由其是對于經(jīng)常熬夜的女性來說，菊花粥還能減少熬夜對皮膚造成的傷害，電腦一族常喝菊花粥，可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。
做法：先將菊花，粳米分別洗干凈，然后兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之后，改用文火熬成粥就可以了。
薏仁蓮子粥：
薏仁是最常見的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而蓮子清熱去火安神，常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補水的作用，同時針對老年斑，蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。
做法：先將薏仁放在水中浸泡三個小時，然后洗干凈瀝干水份，將蓮子去心洗干凈備用，然后在鍋中加入適量的水并燒開，然后先加入薏仁再用大火將其煮開之后，再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時候可以加點冰糖，這樣口感會更加好一點。
排毒養(yǎng)顏粥
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營養(yǎng)功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養(yǎng)生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個小時。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮。
山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對于長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。
推薦五：蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核。
然后往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當?shù)臄嚢枰幌?，才不會糊了。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中。
接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
美容養(yǎng)顏祛痘湯
祛痘美容養(yǎng)顏湯一、銀花綠豆湯
原料：金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。
做法：先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。
功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。
祛痘美容養(yǎng)顏湯二、養(yǎng)顏荷葉湯
原料：荷葉1張，鮮冬瓜500克，鹽少許。
制法：
1、將荷葉洗凈，撕成碎片;冬瓜洗凈，去蒂把，切成片。
2、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸后揀去荷葉，加鹽調(diào)味即成?？珊葴怨?。每日吃2次，每次半劑，連食2周即成。
功效：此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問題。
祛痘美容養(yǎng)顏湯三、赤小豆薏米湯
原料：赤小豆、薏米各10克。
做法：將赤小豆、薏米一起放入鍋中，加水400毫升(1碗半)煲15分鐘，煲好后加入適量冰糖即可。
功效：能夠健脾、祛脂、祛痘，幫助女性們消除痘痘，達到美容養(yǎng)顏的效果。
祛痘美容養(yǎng)顏湯四、白鴿祛痘湯
原料：白鴿、綠豆、百合、臭草、花旗參、姜、鹽各適量。
做法：
1、將白鴿切塊，放入沸水中焯燙后撈出備用。
2、鍋中倒水，放入所有食材，開火燉制。
3、燉制2個半小時后加鹽即可食用。
功效：這道白鴿湯加上了一些中草藥，有很好的清肺熱滋陰寧神的功效，對去除因肺熱而引起的痘痘有很大的作用。
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