吃什么東西能祛痘
面對(duì)痘痘的煩惱,你想知道哪些能夠祛痘的食物嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于祛痘的食物,希望大家喜歡!
祛痘的食物
1、大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛(ài)美的MM不妨讓豆類(lèi)常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配,豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來(lái)放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱(chēng)。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補(bǔ)肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容 護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配,涼拌或炒食均宜。不過(guò),切記不要將芹菜葉扔掉,因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
3、番茄
由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過(guò)油脂烹調(diào)才能自然釋放出來(lái)被人類(lèi)有效吸收,所以加工過(guò)的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。
4、白菜
白菜便于儲(chǔ)存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙?失去光澤,對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配,因?yàn)椴皇怯冒撞藴珌?lái)敷臉?所以做法可以多樣一點(diǎn)啦?雞湯煮白菜就不錯(cuò)。五?六片雞胸肉煮出來(lái)的湯拿來(lái)煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜,最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營(yíng)養(yǎng)就跑光光了。
5、蘋(píng)果
把新鮮蘋(píng)果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會(huì)感覺(jué)很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月,可以有效祛除雀斑和青春痘。
6、西紅柿
將西紅柿去皮攪拌成糊狀,用棉球取適量涂于面部,停留15-20分鐘后用溫水洗凈,可以祛除臉部的多余油脂。
7、梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘后洗凈,對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。
8、香蕉
將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長(zhǎng)有青春痘皮膚。
祛痘的飲食原則
一、多吃富含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)等。
三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含鋅豐富的食物。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
五、多吃清涼食物。這類(lèi)食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。
祛痘小竅門(mén)
方法一:隔夜茶水祛痘法
晚上睡覺(jué)前,清洗干凈臉后,用隔夜的茶葉水涂在臉上,適當(dāng)按摩后洗掉。不僅能是痘痘變淺,還能讓皮膚變白。
方法二:珍珠粉祛痘法
在洗臉后將牛奶、蜂蜜、橄欖油和適量珍珠粉涂抹在面膜紙上,在將面膜敷在臉上,再涂抹上兌有珍珠粉的爽膚水,再涂乳液,最后拍干。
方法三:生姜祛痘法
姜片貼在有痘的地方,也可以淡化痘痕。
方法四:蔥白祛痘法
從蔥的底部撕下一小塊,敷在豆疤上,但不要太久,對(duì)皮膚有刺激,5分鐘就行了,晚上洗臉后敷。這些方法我試過(guò),有痘的祛痘子,沒(méi)痘的也會(huì)有美白淡斑的作用。但是無(wú)論什么方法,終歸還是要付出堅(jiān)持和耐心的,只要堅(jiān)持,過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的效果的。
方法五:仙人掌祛痘法
1、用刀把皮切開(kāi),取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分鐘后,用清水洗面。
2、胡蘿卜:生胡蘿卜攪成漿狀物,或熟胡蘿卜搗碎,加脫脂速溶粉適量調(diào)稠,輕拍于顏面,保留至干。
3、蘆薈和磷脂:取蘆薈汁1/4杯,加磷脂粉1湯匙、攪拌、混勻。每日涂抹一次,至少保留15分鐘,漂洗。
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