濕熱喝什么好湯 推薦7款祛濕湯
想要調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì),就要多運(yùn)動、多吃去濕的食物,那么,濕熱吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了7款祛濕湯,一起來了解吧。
7款祛濕湯
第一:土茯苓燉水蛇
材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生姜
做法:將水蛇切段并且清洗干凈,然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時,起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項:一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區(qū)別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效:這道食譜不僅比較的滋補(bǔ),同時水蛇肉也很鮮甜,對于身體好處多多。
第二:玉須泥鰍湯
材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油
做法:將泥鰍破開腹部然后清洗干凈,最后用開水焯一遍,瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層,然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好,然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲,爛熟之后放入食鹽以及麻油,起鍋服用。
功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病,例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平,服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用,而玉米須性平,能夠平肝清熱。
第三:潤燥黃豆肉排湯
材料:黃豆、肉排骨
做法:將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊,然后用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中,隨后小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯,并且全家人都是可以服用的。
功效:這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣,對于去濕熱有著很不錯的作用。另外,日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素,少量的經(jīng)常服用對于身體很有好處,不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
第四:板藍(lán)根燉豬腱
材料:板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽
做法:將豬腱洗干凈,然后切片備用;將板藍(lán)根洗干凈;將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中,大火熬煮三個小時;起鍋之后蓋好蓋子放涼,等到能夠喝的溫度時候放入食鹽就可以。
功效:這道食譜的顏色比較的深,服用之后中藥的味道也是比較濃郁的,雖然味道不是令人那么容易接受,不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好,這道板藍(lán)根燉豬腱是一個很不錯的選擇。
第五:祛濕平安茶
材料:綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽
做法:將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中,然后放入三碗半的清水,小火煎煮到只有一大碗的時候就可以起鍋了。
功效:這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用,同時去濕熱的作用也是非常的不錯。
第六:節(jié)瓜薏米淡菜湯
材料:節(jié)瓜、薏米、淡菜、陳皮
做法:將所有的食材洗干凈并且切好,然后一起放入鍋中用清水燉煮。
功效:這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利濕的作用,日常如果出現(xiàn)了精神不好同時小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜,能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第七:雞骨草燉豬橫脷
材料:豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽
做法:將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈,然后將所有的食材一起放入鍋中,加入清水大火燉煮三個小時;起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以。
注意事項:建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時間,并且還要認(rèn)真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質(zhì)。
功效:這道湯品是廣東的一道傳統(tǒng)湯品,湯非常的清澈,服用起來還有絲絲的甘甜,并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用,非常的適合濕熱體質(zhì)的患者服用。
濕熱體質(zhì)癥狀
頭部:《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹。”當(dāng)濕邪最初侵襲人體時,可出現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒服,好像身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。
關(guān)節(jié):當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,局部氣血運(yùn)行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
消化功能:濕邪困擾脾臟,影響其正常運(yùn)化功能,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而導(dǎo)致“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
小便及婦女帶下:濕邪還有一個特點就是“趨下”,容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。
舌苔:舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時就有所提示??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
大便不成形:長期便溏,必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié),也對應(yīng)五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩,最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
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