去濕熱的食物有哪些 去濕熱最佳的食物
濕熱體質(zhì)者想要調(diào)理身體，首先就要注意去濕熱，那么，去濕熱的食物有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了去濕熱最佳的食物，一起來了解吧。
去濕熱最佳的食物
第一：莧菜
中醫(yī)方面認(rèn)為莧菜性涼，同時含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補(bǔ)血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下：
莧菜湯
將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。
這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對于小便以及大便都有著不錯的促進(jìn)作用，特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。
莧菜粥
將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。
這道食譜具有很好的清熱作用，對于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進(jìn)身體健康。
第二：紅豆
中醫(yī)方面認(rèn)為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時對于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運(yùn)化就出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說，患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯。
紅豆鯉魚湯
將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。
這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時對于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時對于減肥的效果也很不錯。
山楂紅豆粥
將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當(dāng)作每天早晚時候的主食。
這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。
第三：薏仁
中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時也是一種食物當(dāng)仁不讓，能夠有效的促進(jìn)身體中的濕疹等恢復(fù)健康。
第四：冬瓜
冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時清熱以及利水的作用也是非常不錯的。我國的中醫(yī)名著中具有記載，認(rèn)為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用，所以對于各種濕疹有著很好的治療作用。
第五：綠豆
綠豆是一種生活中常見的食物，不僅作為一種藥物，同時也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時對于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯的治療效果，能夠很好的清除體內(nèi)的熱氣，起到去除濕熱的效果。
第六：西瓜
西瓜是很多人喜愛的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯。
濕熱體質(zhì)癥狀
頭部：《內(nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當(dāng)濕邪最初侵襲人體時，可出現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，好像身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。
關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，局部氣血運(yùn)行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
消化功能：濕邪困擾脾臟，影響其正常運(yùn)化功能，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而導(dǎo)致“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
小便及婦女帶下：濕邪還有一個特點(diǎn)就是“趨下”，容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。
舌苔：舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時就有所提示。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。
大便不成形：長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
30~45歲的人濕氣比較重
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理
第一：調(diào)節(jié)精神
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
第二：養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣
想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個科學(xué)的生活習(xí)慣，因為濕熱體質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。
除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因為濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。
第三：經(jīng)絡(luò)調(diào)理
老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況，對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，并且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。
很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經(jīng)常使用這些方法來改善體質(zhì)，甚至不需要吃藥就可以。
第四：運(yùn)動調(diào)理
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動量比較大的運(yùn)動，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長跑結(jié)合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。
第五：藥物調(diào)理
濕熱其實是屬于一種疾病，所以想要令身體快速恢復(fù)健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進(jìn)行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。
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