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皮膚暗黃美白的方法和食物推薦

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  美白是女人一輩子的事,可是大概沒有幾個妹子能忍住追求速白的念頭,而且想要變成白富美應(yīng)該是每個女人的夢想,但是如果皮膚暗黃要如何調(diào)理呢?今天小編給大家整理了皮膚暗黃美白的方法知識,希望對大家有所幫助。

  皮膚暗黃美白的方法

  1、記得防曬。出門不防曬,你就變黑妹哦!所以一定要記得防曬!全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

  2、盡量不要化妝。化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  3、即使不出門也要涂隔離霜,涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦,能有效的鎖水。

  4、面膜,保濕面膜比美白面膜更重要,只有毛孔得到有效的保濕補水狀態(tài),美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收,尤其是干性皮膚的美眉。

  5、多吃番茄是很好的選擇,林志玲等許多明星都愛用番茄來美白,長期吃能補充足夠的維生素C,以及由內(nèi)而外的美白肌膚,還能抗衰老。

  6、美白產(chǎn)品一定只能晚上用,尤其是精華素類的產(chǎn)品,因為通常美白產(chǎn)品都有感光成分,白天用接觸到日光,會產(chǎn)生色斑,到時就不是美白了,你就要開始關(guān)注祛斑了。所以一定要注意哦。

  7、睡前喝牛奶,牛奶是最好的美容營養(yǎng)品,睡覺前喝還能促進睡眠質(zhì)量的提升,讓你睡個真正的美容覺。

  8、定期去角質(zhì),角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理,會變黃變黑,尤其T區(qū)位置,不定期用磨砂等去角質(zhì)護膚產(chǎn)品,整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是,商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做,一個星期做一次就夠了,多了會損傷新長的角質(zhì)。

  9、減少上網(wǎng)時間。電腦的輻射對皮膚的損害很大,容易造成皮膚干燥,還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的游離電子。

  美白的食物推薦

  1、豌豆

  早在古代,著名醫(yī)學(xué)家李時珍就發(fā)現(xiàn)了豌豆具有祛斑美白的功效,常食豌豆可以令面部更加有光澤。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素A,進入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,可以起到潤滑皮膚的功效,對肌膚也不會產(chǎn)生副作用。另外,豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

  2、土豆

  土豆也是美白的蔬菜之一,與豌豆稱為“雙豆”。土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素,同時也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉,還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病,還能幫助女性排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜滋潤肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素,起到增強肌膚美白,抗衰老的的功效,清楚肌膚多于的角質(zhì),可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì),與汞排除有害物質(zhì),令肌膚紅潤有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

  4、蘑菇

  蘑菇好吃又營養(yǎng)擁有,擁有多種營養(yǎng)物質(zhì),并且脂肪含量低,而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效預(yù)防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維,可保持腸內(nèi)的水分平衡,將多余的糖以及膽固醇排除,對預(yù)防糖尿病便秘、動脈肝硬化有一定的作用。

  5、黃瓜

  黃瓜是我們再熟悉不過的了,黃瓜中富含多種營養(yǎng)物質(zhì),有多種維生素,而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì),還有鐵、磷、鈣等物質(zhì)。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細(xì)纖維和丙醇二酸,這幾種物質(zhì)可以淡化色斑,消除曬傷,緩解皮服過敏,是眾所周知的養(yǎng)顏品。黃瓜酸促進新陳代謝,排除毒素,所含維生素還能抑制黑色素,增加肌膚的彈性。

  6、冬瓜

  冬瓜對美白有顯著效果,使用冬瓜片擦臉,洗面,有助減少黃褐斑,美白肌膚。冬瓜被人視為瘦身上品。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,防止了過多的脂肪堆積在一起,據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,冬瓜可是養(yǎng)顏補氣的好食品??吹竭@里,相信你了解了有助于美白的蔬菜有哪些了吧,這些蔬菜經(jīng)濟、實惠,還能美白,是很不錯的美白食物。

  7、番茄

  這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  8、檸檬

  含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

  健康美白飲食法

  1:小火慢工

  慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

  低溫可以減少糖分的釋放,所以你的身體在消化過程中不會產(chǎn)生過多的糖化終產(chǎn)物。

  更重要的是,美國植物學(xué)協(xié)會在2006年的一項研究中發(fā)現(xiàn),用蒸的方法,蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力,但水煮時,只能保留30%。

  所以少烹調(diào) = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產(chǎn)物——讓你看起更年輕!

  2:遠(yuǎn)離糖釉

  玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖,這反而又增加血液中的糖分。

  從邏輯上講,體內(nèi)的血糖含量越多,形成糖化終產(chǎn)物的糖分子越多。

  3:遠(yuǎn)離白面包和意大利面

  根據(jù)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一篇文章顯示,高血糖指數(shù)食物(如白面包)會導(dǎo)致血糖水平飛速增加,同時低血糖指數(shù)食物(如全燕麥)消化的更慢,進食后血糖水平的變化也是溫和的。

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皮膚暗黃美白的方法和食物推薦

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