痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，癥狀嚴(yán)重時可要人命，其實痛經(jīng)也是現(xiàn)在一想困擾女性朋友的疾病，那么女性可以通過一些調(diào)理方法來緩解痛經(jīng)。以下是小編推薦緩解痛經(jīng)的調(diào)理方法知識，歡迎閱讀!

　　緩解痛經(jīng)的調(diào)理方法

　　1、經(jīng)期補鈣。研究發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期補鈣可以緩解痛經(jīng)，所以在經(jīng)期可以多吃一些高鈣的食物，喝一些熱牛奶，或是多吃些魚類都可以進行補鈣，但這同時也要注意鎂和維生素的的補充，因為這樣可以促進鈣的吸收。

　　2、姜汁紅糖水。這是比較簡便的方法，現(xiàn)在有賣姜汁紅糖，只要用這個直接沖開水就可以喝了。如果想自己制作也可以，干姜一小塊，紅糖塊兩個，兩個放入冷水中煮，水煮沸以后，繼續(xù)煮三分鐘左右，一次喝上一杯，連續(xù)三到五天，經(jīng)期的腹痛就可以得到緩解。

　　3、紅棗姜湯。準(zhǔn)備大紅棗5個，姜一小塊，米酒半碗，為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛，緩解體寒的癥狀，同時補氣養(yǎng)顏，讓女性的臉色看起來紅潤，祛除蒼白、泛黃。

　　4、桂圓紅棗粥。紅棗具有補血的作用，桂圓可以緩解女性體虛乏力的癥狀還具有安神的效果，兩者混上大米煮粥效果也很不錯。

　　5、黑豆汁加米酒。黑豆含有異黃酮，可以補充女性的雌激素，在月經(jīng)期間吃黑豆可以有效舒緩女性的神經(jīng)緊張。把黑豆用水泡過，用豆?jié){機打出豆?jié){，米酒溫?zé)岷螅投節(jié){放到一起調(diào)勻就可以直接飲用。

　　痛經(jīng)的原因

　　子宮頸管狹窄

　　女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　子宮發(fā)育不良

　　子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　婦科疾病

　　如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　避孕工具

　　如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。

　　壓力過大

　　精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。

　　貪吃生冷

　　生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

　　作息不規(guī)律

　　生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　嗜好煙酒

　　煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　劇烈運動

　　經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。

　　遺傳因素

　　痛經(jīng)可能會遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

　　痛經(jīng)的檢查

　　雙合診或三合診

　　檢查一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚，對早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥的重要方法。

　　宮腔鏡檢查

　　宮腔鏡檢查能夠發(fā)現(xiàn)刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準(zhǔn)確的診斷出引起痛經(jīng)的原因，該項檢查可在診刮之后進行。

　　檢查激素水平

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是身體的總控制者，通過對激素分泌的調(diào)節(jié)，該系統(tǒng)掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內(nèi)分泌失調(diào)，會引發(fā)一系列病癥，損害女性身心健康。

　　其他檢查

　　包括血沉、白帶細菌培養(yǎng)、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最后應(yīng)用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經(jīng)的原因。

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