女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲和飲食禁忌
日常生活中，很多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，而且現(xiàn)在痛經(jīng)已經(jīng)成為很普遍的一種癥狀，其實(shí)女性在日常生活中還可以通過(guò)一些茶飲來(lái)調(diào)理痛經(jīng)。以下是小編推薦女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲知識(shí)，歡迎閱讀!
女性痛經(jīng)調(diào)理的茶飲
桂圓紅棗茶
桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
紅花檀香茶
由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛，經(jīng)色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎后與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖后飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏于甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。
月季紅糖茶
由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者，可在月經(jīng)來(lái)潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續(xù)服用1周左右，往往可收到理想的療效。
益母草紅糖茶
益母草1錢(qián)、香附1錢(qián)、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調(diào)味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
紅糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)理有提供營(yíng)養(yǎng)幫助。益母草可以使血?dú)忭槙?，?jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)生理期的調(diào)理有不錯(cuò)的功效。
紅棗酒釀茶
紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水。把所有的材料放入滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖?？梢愿纳茪馍?，讓臉色紅潤(rùn)亮起來(lái)。
決明子茶
決明子3錢(qián)，將決明子放入1000CC滾水中，小火煮10分鐘即可。決明子性微寒，能幫助代謝，對(duì)便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
木瓜玫瑰茶
木瓜300克，鮮奶1瓶，玫瑰花3朵，白砂糖適量，姜汁數(shù)滴。將木瓜去皮去核，切細(xì)塊，然后放入果汁攪拌機(jī)中，榨成汁倒出，再加入鮮奶，玫瑰花，白砂糖，姜汁即可。
木瓜玫瑰茶可以增加皮膚的彈性，平衡皮膚的酸堿度，防止皺紋，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，對(duì)女人胸部發(fā)育不良者有良效，是女性養(yǎng)生必不可少的絕佳茶飲!
黑糖姜片茶
黑糖、姜片。這種姜片比較建議用煮的，不過(guò)放心，并不需要煮很久的時(shí)間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種，等到水開(kāi)了，就可以將黑糖倒入。
金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門(mén)冬2克，山楂2克，混合后用沸水沖泡15分鐘即可。金銀玫瑰茶理氣解郁，滋陰清熱。適用于肝郁虛火上升，臉色枯黃，皮膚干燥者。長(zhǎng)期服用，效果顯著，對(duì)女性養(yǎng)生極好。
香附烏藥茶
由香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克組成。凡因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)小腹隱痛時(shí)感脹滿，或時(shí)感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經(jīng)理氣止痛作用較強(qiáng)。
當(dāng)歸川芎茶
由當(dāng)歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經(jīng)行腹痛，月經(jīng)量少而不暢者，可取上藥研碎后，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。當(dāng)歸是女性養(yǎng)生必不可少的藥材，本茶方補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止痛作用強(qiáng)。
痛經(jīng)飲食禁忌
1、乳酪類(lèi)、高脂食物。
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
高脂食物在人體內(nèi)消化時(shí)都會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)減少會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經(jīng)期要少吃。
2、忌食酸澀食物。
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、忌食生冷寒涼食品。
婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。
此類(lèi)食品包括：各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
4、刺激性食物。
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
痛經(jīng)是什么原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說(shuō)下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服,只是每個(gè)人感覺(jué)不一樣而已。也就是說(shuō)痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)。
4、精神緊張
一來(lái)月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對(duì)疼痛的感覺(jué)比一般人敏感。即使輕微的不適,也會(huì)覺(jué)得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
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