中醫(yī)3款藥膳調(diào)理痛經(jīng)
痛經(jīng)是很多女性朋友都有過的經(jīng)歷,那么痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理呢?中醫(yī)認(rèn)為,從飲食方面來改善痛經(jīng)的癥狀效果比較明顯,那么中醫(yī)有哪些藥膳可以緩解痛經(jīng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的中醫(yī)3款藥膳調(diào)理痛經(jīng),希望能幫到你。
中醫(yī)3款藥膳調(diào)理痛經(jīng)
調(diào)經(jīng)草湯
材料:瘦肉、調(diào)經(jīng)草、蔥、姜、八角、茴香、豆油、鹽、糖、料酒適量。
做法:豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切塊,調(diào)經(jīng)草與八角、茴香用紗布包起來備用;熱鍋放豆油,豬肉下鍋翻炒到有水氣出來為止,這個時候加入清水跟紗布包,湯煮開之后加鹽、糖、料酒適量,再用文火煮60分鐘即可。
生姜紅棗茶
材料:生姜、干棗、枸杞、花椒、紅糖適量。
做法:干棗先用水泡發(fā),枸杞清水洗凈;把棗與枸杞、生姜以及花椒一起放進(jìn)鍋里,適量紅糖,倒入清水煮到沸騰之后關(guān)火,蓋上鍋蓋再燜20分鐘即可飲用。
枸杞山藥燉雞
材料:枸杞、山藥、蕓豆、小母雞、蔥、姜、鹽、料酒適量。
做法:蕓豆先用清水泡軟,小母雞去雜毛,洗凈,切塊后飛水備用,山藥去皮切塊;在鍋中放進(jìn)枸杞、蕓豆以及蔥、姜、鹽、料酒適量,把雞塊跟蕓豆也一起放進(jìn),蓋上鍋蓋蒸到雞肉熟了即可。
中醫(yī)按摩也可以調(diào)理痛經(jīng)
除了以上小編給大家介紹的3款調(diào)理痛經(jīng)藥膳以外,中醫(yī)認(rèn)為,按摩穴位也可以起到改善痛經(jīng)癥狀的作用,有3個穴位經(jīng)常按摩可以緩解痛經(jīng),分別是“足三里穴”“太陽穴”以及“印堂穴”。
痛經(jīng)是由于體內(nèi)氣血運行不調(diào)引起的,而足三里穴是陽明胃經(jīng)的合穴,按摩足三里穴可以幫助調(diào)理氣血,很多女性朋友反應(yīng),痛經(jīng)的時候頭部也會有痛感,這個時候我們可以按摩太陽穴跟印堂穴。這2個穴位位于頭部,可以幫助緩解痛經(jīng)帶來的頭痛、頭暈等癥狀。
按摩方法:在經(jīng)期的前一周,建議會痛經(jīng)的女性在早晨7-9點期間按摩足三里穴,按3-5分鐘即可;按摩太陽穴則建議使用分推法,兩手的大拇指分別抵住頭部兩側(cè)的太陽穴,其余的手指頭從額頭往兩側(cè)推開,同時可以請家人或者朋友幫你點按印堂穴。在經(jīng)期前7天連續(xù)使用這樣的按摩手法可以很好的改善痛經(jīng)的癥狀以及頭痛。
中醫(yī)3款藥膳調(diào)理痛經(jīng)
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