不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中藥方劑>中藥文化>

老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好

時間: 文局34 分享

  腎臟是否健康對于男性朋友來說是非常重要的,那么男性應(yīng)該如何養(yǎng)腎補腎呢?今天小編就給大家整理了老中醫(yī)養(yǎng)腎補腎方法,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好,希望能幫到你。

  老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好

  一、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  五、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  六、飲食保腎

  能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

  七、睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  八、避免勞累,節(jié)房事

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

  九、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

  十、運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

  這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好

腎臟是否健康對于男性朋友來說是非常重要的,那么男性應(yīng)該如何養(yǎng)腎補腎呢?今天小編就給大家整理了老中醫(yī)養(yǎng)腎補腎方法,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好,希望能幫到你。 老中醫(yī)教你這樣補腎效果最好 一、護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 煎煮中藥有禁忌5種中藥要這樣煎
    煎煮中藥有禁忌5種中藥要這樣煎

    煎中藥是很多年輕人都不了解的,但是隨著中藥養(yǎng)生越來越深入生活,學(xué)會煎煮中藥也是十分必要的,那么中藥應(yīng)該如何煎煮,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理

  • 如何讓寶寶乖乖喝中藥?
    如何讓寶寶乖乖喝中藥?

    由于中藥的作用明顯,并且副作用較小,因而許多家長非常青睞中藥。但是,小寶寶們對父母的良苦用心可是并不領(lǐng)情,不是哇哇大哭就是把藥吐了。不過

  • 如何煎煮中藥 中藥煎煮注意三大點
    如何煎煮中藥 中藥煎煮注意三大點

    當(dāng)人們需要服用中藥的時候往往會讓中醫(yī)師或者自己在家煎煮。但在煎制時,我們又不能很好地掌握,這樣往往讓藥物的效果不能很好的發(fā)揮。那么在中醫(yī)

  • 煎煮中藥有講究 用哪種鍋比較好
    煎煮中藥有講究 用哪種鍋比較好

    中藥煎煮用什么鍋比較好?煎煮中藥都有講究,一般不會選擇鐵鍋之類,那么在煎煮中藥的時候,要注意哪些事項以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的煎煮中藥有講

86399