常見(jiàn)的冬季艾灸穴位 常用艾灸穴位一覽
我們知道，一年有四季，不同季節(jié)有不同的季節(jié)特點(diǎn)。人們保健養(yǎng)生，應(yīng)遵循四季養(yǎng)生原則。那么，冬季艾灸時(shí)，最常用的艾灸穴位有哪些呢?常見(jiàn)的冬季艾灸穴位有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理常見(jiàn)的冬季艾灸穴位的資料，歡迎閱讀。
常見(jiàn)的冬季艾灸穴位
第一：關(guān)元穴
在我國(guó)的中醫(yī)系統(tǒng)上，認(rèn)為關(guān)元穴是我們身體中至關(guān)重要的一個(gè)穴位，關(guān)鍵時(shí)刻還能夠起到起死回生的效果。關(guān)元穴其實(shí)就是人體足太陰脾經(jīng)以及足少陰腎經(jīng)、足闕陰肝經(jīng)在經(jīng)脈上的交匯點(diǎn)，這個(gè)穴位在我國(guó)的武俠小說(shuō)上也被稱(chēng)之為丹田。
對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以有效的治療氣虛以及陽(yáng)虛等癥狀，具體的不適癥狀表現(xiàn)為氣短氣喘、畏寒怕冷、尿頻、遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、帶下、中風(fēng)以及遺尿等。
另外，生活中我們科學(xué)的刺激關(guān)元穴還能夠促進(jìn)小腸的健康。小腸的健康程度直接影響到了身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸可以很好的促進(jìn)胃腸道健康，增強(qiáng)身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
第二：涌泉穴
涌泉穴的位置在我們的腳底上，是身體俞穴最下面的一個(gè)位置，也是腎經(jīng)中最開(kāi)始的一個(gè)穴位。涌泉穴的健康程度直接影響到了我們的腎經(jīng)健康，對(duì)涌泉穴這個(gè)位置進(jìn)行刺激可以防治疾病，同時(shí)還有養(yǎng)生保健的作用。
日常刺激涌泉穴，可以有效的治療多種婦科疾病，對(duì)于神經(jīng)衰弱、精神倦怠、高血壓、糖尿病、更年期、腎臟疾病以及失眠多夢(mèng)、心情焦躁等效果更佳。涌泉穴除了可以進(jìn)行艾灸之外，日常生活中我們也可以進(jìn)行按壓，這對(duì)于腦溢血之后的恢復(fù)以及白發(fā)、膀胱炎等都有一定的療效。
第三：足三里穴
足三里穴也被稱(chēng)之為萬(wàn)能穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)于多種不適癥狀都有很好的療效，對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸會(huì)起水皰，這個(gè)水皰若是老流水，那么就可以非常及時(shí)的將脾胃的濕寒之氣祛除掉。
通過(guò)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)足三里穴進(jìn)行艾灸可以有效的改善胃腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還可以增強(qiáng)胃部的供血情況，刺激消化液的分泌，最終增強(qiáng)身體的消化能力。
第四：大椎穴
對(duì)大椎穴進(jìn)行刺激可以起到貫通督脈上下的效果，平時(shí)若身體患有感冒以及多種過(guò)敏性疾病、頸椎病、熱病以及癲癇等，對(duì)大椎穴進(jìn)行艾灸都是首選，致病效果非常的好。
第五：命門(mén)穴
中醫(yī)上認(rèn)為命門(mén)穴其實(shí)就是人體生化的來(lái)源，也是我們生命的根本。平時(shí)若是身體出現(xiàn)了四肢發(fā)冷、男子早泄、女性宮寒不孕以及脈象沉遲等現(xiàn)象，都可以對(duì)命門(mén)穴進(jìn)行刺激，身體體質(zhì)也將會(huì)越來(lái)越好。
常用艾灸穴位
◆灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。
效。
身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功
灸身柱能溫補(bǔ)元陽(yáng)，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對(duì)精神萎靡、夜?蓿?粑?低車(chē)南??
◆灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門(mén)。”又載：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》說(shuō)：“黃疽四肢無(wú)力，中脘、足三里。”實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。
◆灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”。《難經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō)：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)(SI)和左心室搏做功指數(shù)(LVSWI)穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽(yáng)痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。
◆灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書(shū)》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問(wèn)其養(yǎng)生之術(shù)時(shí)，他說(shuō)：“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元?dú)庾飨才?，氣海常溫耳?rdquo;灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣„„春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。
現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽(yáng)痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
◆灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤(rùn)明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時(shí)內(nèi)迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長(zhǎng)的時(shí)間。
灸神闕還能治泄瀉、便血?安『蟠蟊悴煌ā>蕁惡疾木姆ā吩兀?“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
◆灸足三里穴
足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用。《甲乙經(jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺(tái)科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t(yī)說(shuō)》羹：若要安.三里莫要干?！?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/zhenjiu/' target='_blank'>針灸大成》載：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無(wú)病長(zhǎng)壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。
◆灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)(脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng))的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經(jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_(tái)秘要》集驗(yàn)：灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。
《千金要方》載：內(nèi)踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛„疵氣、痔血„„凡二十二種病，皆當(dāng)灸之也。《眼科錦囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。綜上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建議大家使用溫灸盒+手工艾絨，這樣灸的面積大，可以同時(shí)灸多處穴位。每個(gè)穴位一般灸5-10分鐘，以各穴位
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