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延年益壽的針灸穴位效果最好

時(shí)間: 慧媛47 分享

  相信每個(gè)人都不會(huì)覺(jué)得一生太漫長(zhǎng),有的人甚至想要延年益壽,這也是很多人的心愿,想要讓自制延年益壽的話(huà)那就讓要針灸這些穴位哦。以下是小編推薦延年益壽的針灸穴位知識(shí),歡迎閱讀!

  延年益壽的針灸穴位

  1、命門(mén)穴

  命門(mén)穴又名精宮,督脈之穴,在第二腰椎之下與臍相對(duì)。

  主治:五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

  2、關(guān)元穴

  關(guān)元穴又名丹田,任脈之穴,在臍下三寸處。

  主治:陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾,脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病;各種疝氣、中風(fēng)脫證、虛勞損傷、四肢厥冷等。

  3、神闕

  神闕即肚臍。位于腹部臍中,有調(diào)理脾胃、祛寒壯陽(yáng)之功,此穴多用隔物灸。

  具體方法:以藥末填臍,上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯,藥末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

  4、中脘穴

  中脘穴又名太倉(cāng),任脈之穴,在臍上4寸,具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

  主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥,虛勞百損,四肢乏力等癥侯。溫和灸是最安全有效的方法,操作簡(jiǎn)便易學(xué)易會(huì)。

  5、足三里穴

  足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效,是養(yǎng)生保健的第一要穴。

  主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、乳腺炎、腸癰等。

  延年益壽吃的食物

  1、豆腐是老人喜歡的美食

  老人們普遍愛(ài)吃豆腐。他們說(shuō):“魚(yú)生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢(xún)素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補(bǔ)虛、降低血鉛濃度,保護(hù)肝臟,促使機(jī)體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發(fā)育。老人常吃豆腐對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。

  2、小米是老人的最佳補(bǔ)品

  老人最喜歡小米,把小米當(dāng)成最好的滋補(bǔ)佳品,小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食,歷來(lái)就有“五谷雜糧,谷子為首”的美稱(chēng)。體弱有病的老人常用小米滋補(bǔ)身體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小米益五臟,厚腸胃,充津液,壯筋骨,長(zhǎng)肌肉。清代有位名醫(yī)說(shuō):“小米最養(yǎng)人。熬米粥時(shí)的米油勝過(guò)人參湯。”可見(jiàn),長(zhǎng)壽老人喜歡小米很有道理。四項(xiàng)長(zhǎng)壽的“秘訣”介紹完了,讓人很驚訝的是,這些“飲食佳品”都是很常見(jiàn)的,只不過(guò)很少有人相信進(jìn)食這些常見(jiàn)的食品就能長(zhǎng)壽,香型的人也很難堅(jiān)持。不過(guò),只有相信才能得到,正在為自己找尋長(zhǎng)壽秘方的你,不妨試一試。

  3、大白菜人人愛(ài)

  大白菜,平常菜,老年人,最喜愛(ài)。白菜味道鮮美、勞素皆宜,國(guó)畫(huà)大師齊白石先生有一幅大白菜圖,獨(dú)論白菜為“菜中之王”,并贊“百菜不如白菜”。老人常說(shuō):“白菜吃半年,大夫享清閑”??梢?jiàn),常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維。從藥用功效說(shuō),大白菜能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

  4、長(zhǎng)壽老人很喜歡喝粥

  從長(zhǎng)壽老人的飲食習(xí)慣看無(wú)一不喜歡喝粥。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開(kāi)水,沖泡2分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。上海第一百歲老人蘇局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠的粥,每頓定量為一淺碗,已形成習(xí)慣。他們說(shuō):“喝粥渾身舒坦,對(duì)身體有益。”歷代醫(yī)家和養(yǎng)生家對(duì)老人喝粥都十分推崇。《隨息居飲食》說(shuō):“粥為世間第一滋補(bǔ)人物。”粥易消化、吸收,能和胃、補(bǔ)脾、清肺、潤(rùn)下。清代養(yǎng)生家曹慈生說(shuō):“老年,有竟日食粥,不計(jì)頓,亦能體強(qiáng)健,享大壽。”他編制了粥譜一百余種,供老年人選用,深受歡迎。

  5、蘋(píng)果

  每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

  6、草莓

  只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C,草莓同時(shí)富含鐵,可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,能形成特別酶,預(yù)防癌癥。

  7、胡蘿卜

  胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu),預(yù)防癌癥,還能改善皮膚,增強(qiáng)視力。

  8、魚(yú)

  關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú),每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉,能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明,經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  9、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進(jìn)入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿(mǎn)足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

  10、大蒜

  大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預(yù)防血管疾病。

  延年益壽的中成藥

  (1)十精丸(《普濟(jì)方》)。

  成分:枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟絲子、肉蓯蓉、花椒、柏子仁、茯苓。功能:補(bǔ)腎益心,烏須發(fā),悅?cè)蓊仯梅p身延年。用法:每晨空腹服10克,用溫酒或鹽開(kāi)水送服。

  (2)七寶美須丹(《明代邵應(yīng)節(jié)》)。

  成分:生首烏、當(dāng)歸、茯苓、淮牛膝、枸杞、補(bǔ)骨脂、菟絲子、黑芝麻。功能:滋補(bǔ)肝腎,益氣養(yǎng)血,添精益髓,烏黑須發(fā),美顏延年,適用于肝腎虛損所致的多種慢性疾病。用法:每早晚服2丸,鹽開(kāi)水送服。

  (3)壯元丹(《普濟(jì)方》)。

  成分:牛膝、肉蓯蓉、熟地、川芎、復(fù)盆子、石斛、菟絲子、當(dāng)歸、續(xù)斷、巴戟、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、防風(fēng)、杜仲。功能:養(yǎng)血活血,強(qiáng)壯筋骨,增進(jìn)食欲,烏須發(fā),潤(rùn)肌膚,久服輕身延年。對(duì)于肝腎虛損、精血不足,眼昏黑花、迎風(fēng)流淚、頭暈耳鳴、筋骨酸痛、步履無(wú)力有較好療效。用法:每晨空腹服10克,鹽湯送下。

  (4)四圣不老丹(《眾妙仙方》)。

  成分:松脂、茯苓、黃菊花、柏子仁。功能:養(yǎng)胃氣,定神志,增食欲,倍精力。用法:每晨空腹服5克,溫酒送下。

  (5)女貞丸(《本草綱目》)。

  成分:女貞子、旱蓮草、??白?。功能:補(bǔ)中安臟,養(yǎng)精神,輕身延年。用法:每日空腹服10克,淡鹽開(kāi)水送下。

  (6)百花散(《太平圣惠方》)。

  成分:桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花。功能:倍力氣,輕身延年。用法:日服三次,每次5克,開(kāi)水送下。

  (7)太清靈寶散(《本草綱目》)。

  成分:菊花、茯苓。功能:潤(rùn)面,烏須發(fā),延年益壽。用法:每日三次,每次5克,溫酒送服。

  (8)輕身散(《圣濟(jì)總錄》)。

  成分:黃芪、茯苓、甘草、人參、山芋、云母粉。功能:益氣健脾,增食欲,助消化,延年益壽。用法:飯后鹽開(kāi)水調(diào)服3克。

  (9)駐顏延年方(《普濟(jì)方》)。

  成分:枳實(shí)、熟地、甘菊花、大門(mén)冬。功能:輕身明目,悅澤膚色。用法:每晨空腹溫酒送服10克。

  (10)枸杞酒(《名醫(yī)驗(yàn)方類(lèi)編》)。

  成分:枸杞子二升,以好酒三升,瓷瓶?jī)?nèi)浸三七比乃添生地黃汁三升,攪勻、密封,至立春前30日開(kāi)瓶。功能:變白,耐老,輕身。用法:每空心暖飲一盞,勿食蕪荑、蔥、蒜。

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