孕婦可以吃哈密瓜嗎

時(shí)間：2017-02-03 14:47:04 劉麗859由分享

　　哈密瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值高、味道甜美的水果，經(jīng)常吃哈密瓜可以利便、止渴、除煩熱、防暑氣，小編整理了孕婦吃哈密瓜的功效與作用，希望可以幫助大家!

　　孕婦能吃哈密瓜嗎

　　被譽(yù)為“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕媽媽食用能促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預(yù)防新生兒佝僂病。

　　所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因?yàn)楣芄闲詻?，一次性吃太多易?dǎo)致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應(yīng)忌食。

　　孕婦吃哈密瓜的注意事項(xiàng)

　　雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，所以在吃哈密瓜的時(shí)候要注意一下幾方面。

　　1、不要大量食用

　　哈密瓜性寒，一次性使用過多易導(dǎo)致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

　　2、盡量食中間部分

　　哈密瓜質(zhì)地較硬，屬于不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等癥狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦盡量食用靠中間的果肉部分。

　　3、血糖較高的孕婦慎食

　　哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產(chǎn)生影響，所以血糖較高的女性謹(jǐn)慎食用。

　　4、不要吃冷藏瓜

　　許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之后才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應(yīng)該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

　　5、不要吃反季節(jié)瓜

　　哈密瓜對于季節(jié)的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節(jié)，孕婦應(yīng)該少食用哈密瓜，因?yàn)榉醇竟?jié)的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

　　孕婦吃哈密瓜的功效與作用

　　哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦適當(dāng)吃哈密瓜對身體有很多好處。

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。

　　2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。

　　3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯(cuò)的食療營養(yǎng)品。