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孕婦吃紅棗對(duì)胎兒好嗎 懷孕初期可以吃紅棗嗎

時(shí)間: 劉麗859 分享

  紅棗對(duì)孕媽媽來說是滋養(yǎng)的好東西,但是再好的東西,食用不當(dāng)也是有危害的呢!小編整理了孕婦吃紅棗的好處,希望可以幫助大家!

  孕婦吃紅棗的好處

  1、促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)發(fā)育。紅棗中含有豐富的葉酸,這種物質(zhì)是孕媽媽在懷孕期間所必須的,在預(yù)防胎兒畸形的同時(shí)也能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  2、有助于寶寶智力的發(fā)育。紅棗中的鋅元素含量較高,能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育,從而使得寶寶的智力發(fā)育也快人一步!

  3、有助于強(qiáng)健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,能夠促進(jìn)孕媽媽對(duì)鐵元素的吸收,對(duì)于氣血虧損的孕媽媽大有好處。

  4、有助于安神解郁。孕媽媽們經(jīng)常食用紅棗還能夠養(yǎng)血安神、疏肝解郁,對(duì)治療孕期綜合癥有一定的幫助。

  孕婦吃紅棗需要注意什么

  1、不宜過量食用。孕媽媽們可以經(jīng)常吃紅棗,但是不能過量食用。過量食用會(huì)損害到腸胃健康,并引起便秘。

  2、不能吃變質(zhì)的紅棗。紅棗是極容易變質(zhì)的食物,尤其是生紅棗。所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。

  3、生吃紅棗的時(shí)候,一定要將棗皮給吐出來,因?yàn)闂椘げ蝗菀着懦鲶w外,會(huì)滯留在腸道中引起腸道問題。

  4、在吃生的紅棗時(shí),一定要注意先洗干凈,否則紅棗上的殘留農(nóng)藥會(huì)對(duì)孕媽媽們造成不好的影響。

  5、在吃完紅棗之后記得要多喝水或者是漱口,這樣有助于化解殘留在牙齒上的渣,這樣可避免引起口腔問題,尤其是蛀牙。

  6、紅棗中的糖分含量十分的高,所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用,否則會(huì)使血糖升高,不利于并且的控制。

  最后還需要注意的是,在吃完紅棗之后,不能吃魚、蝦、蟹等食物,容易引起身體不適;也不要把它與蔥、蒜、胡蘿卜等一起食用,會(huì)引起消化不良或者是營養(yǎng)價(jià)值降低。

  孕婦每天吃多少紅棗合適

  一般來說,孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗,一天兩次,就差不多了。吃多了不僅不利于消化,還有可能因?yàn)閿z入過多的糖分而導(dǎo)致血糖升高。

  另外,建議孕媽媽們在產(chǎn)前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)吃,每天7顆,可以助產(chǎn)和養(yǎng)氣補(bǔ)血。

  適合孕婦吃的紅棗做法

  紅棗銀耳羹

  材料:紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖

  做法:1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈,浸泡1小時(shí),再將紅棗去核備用。

  2、鍋中倒半鍋水,放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟,再放入銀耳煮至銀耳變軟,加入冰糖拌溶即可。

  荔枝紅棗飲

  材料:新鮮荔枝,紅棗,冰糖等各適量。

  做法:1、將荔枝和紅棗用水清洗干凈,去皮去核后放在碗里備用。

  2、鍋放在火上,放入荔枝、紅棗,再加入適量的清水,先用大火把水煮開,然后再改用小火煮大約半個(gè)小時(shí)左右。

  3、將冰糖弄碎后放點(diǎn)水溶化后,倒在荔枝湯里面就可以出鍋了。


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