孕期飲食禁忌_女性孕期飲食禁忌
女性在懷孕期間需要吃各種的食物來(lái)保障營(yíng)養(yǎng)，但是不是所有的食物都適合女性在懷孕期間食用，孕期飲食禁忌有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕期飲食禁忌的資料，僅供參考。
孕期飲食禁忌
1、螃蟹：《本草綱目》記載蟹爪能墮胎
螃蟹雖味道鮮美，但其性屬咸寒，有小毒，容易傷脾胃，還有活血祛瘀之功，除了《本草綱目》記載，蟹爪能墮胎之外，螃蟹還是高致敏性食物，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群，容易誘發(fā)或加重過(guò)敏反應(yīng)，而且孕婦在懷孕期間體質(zhì)存在易感性，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃螃蟹。
2、甲魚：容易引起腹瀉
甲魚，俗稱鱉，雖然它具有滋陰益腎的功效，但其性味咸寒，是一種高蛋白又滋膩的食物，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。而且中醫(yī)認(rèn)為，肥甘厚膩的食物一般很難消化，吃后容易引起腸胃不適的現(xiàn)象，脾胃虛弱的孕婦要禁食。
3、薏米：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明能引起子宮緊張度增加
薏米是一種藥食同源之物，屬于中醫(yī)的“通利”類藥物，有利水、滲濕的功效?！吨嗅t(yī)婦科學(xué)》將其列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時(shí)病論》中記載“清腸之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，薏米能夠使家兔的子宮緊張度增加，也就是對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧：有墮胎的風(fēng)險(xiǎn)
馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利，是廣東人最愛吃的一種野菜，具有清熱解毒和祛濕的功效。有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成流產(chǎn)。從藥理來(lái)講，馬齒莧能使子宮收縮頻率增加、強(qiáng)度增大，有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦不能吃。
5、罐頭食品：防腐劑對(duì)胎兒器官發(fā)育有影響
對(duì)講求工作高效率、快節(jié)奏的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，罐頭食品是一種非常方便、快捷的食品。不過(guò)，這類水果、肉類罐頭食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的大量維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，而且糖分非常高，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。此外，肉類的罐頭含鹽度高，孕婦在孕后期吃多了容易加重水腫。
更重要的是，孕期胎兒臟器的形成階段，其解毒功能還不健全，罐頭里面含有的添加劑，如各種人工合成的色素、香精、防腐劑等等，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的負(fù)面影響，所以，孕婦在懷孕期間不要吃得太多的罐頭類食品，應(yīng)該攝入新鮮的食品，如果有條件，應(yīng)盡量食用新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜，這樣有利于母胎的健康。
6、菠菜：不利于孕婦和胎兒鈣質(zhì)的吸收
說(shuō)起少吃菠菜，大家可能有些詫異，菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)，本應(yīng)該多吃，為什么反而要少吃呢?研究表明，菠菜里雖然含鐵但并不多，卻含有大量的草酸。而草酸是鈣和鋅的天敵，它會(huì)影響鈣、鋅在腸道的吸收。殊不知，鈣和鋅是人體不可缺少的礦物質(zhì)，如果被草酸大量破壞，就會(huì)使新娘體內(nèi)缺鈣缺鋅。而且鈣缺乏會(huì)影響孕期內(nèi)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育;鋅缺乏會(huì)使孕婦食欲不振，不能為胎兒攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
女性孕期飲食禁忌
1、不要過(guò)量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
孕期要少吃的水果有哪些
荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減;
柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;
西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;
菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;
新鮮楊梅——易引起胃酸過(guò)多，可以食用棗或梨緩減。
孕婦不該吃什么
有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。
含有添加劑的食品
罐頭食品含有的添加劑是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。
辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
甜食
糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。
味精
味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
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