適合孕婦的水果食譜 孕婦應(yīng)該多吃什么水果
水果中含有大量的維生素，對(duì)于胎兒的發(fā)育有著很好的作用，適合孕婦的水果食譜有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理適合孕婦的水果食譜的資料，歡迎閱讀。
適合孕婦的水果食譜
水果小圓子
材料：糯米粉，各種水果，藕粉一包。
做法：
1、糯米粉加適量熱水揉合成柔軟面團(tuán)，搓成小圓子(或者包入餡料做成湯圓)。
2、各種水果洗凈去蒂去皮切小丁。藕粉用涼水調(diào)開(kāi)成藕粉水備用。
3、鍋中放水煮開(kāi)，放入小圓子用勺子順一方向推開(kāi)，避免粘鍋。煮至浮起即是熟了。加兩勺白糖化開(kāi)。
4、讓鍋中保持滾開(kāi)狀態(tài)，把藕粉水呈細(xì)線型倒入鍋中，邊倒邊攪拌，至全部倒完，推勻關(guān)火。
5、稍稍放涼，裝入碗中，撒上各色水果丁拌勻即可食用。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
水果羹
材料：蘋果，梨，橙子，木瓜，獼猴桃，香蕉，桂圓，葡萄干，冰糖，藕粉1小袋(30克)。
做法：
1、水果洗凈，去皮，切成2CM大小的塊狀小丁，藕粉加入一湯匙涼白開(kāi)水，稀釋開(kāi)。
2、鍋中水燒熱后，加入適量冰糖融化，先倒入耐煮的水果，等水再次沸騰后，把糊狀的藕粉倒入鍋中，邊煮邊攪拌，至藕粉變色(約1分鐘)，倒入所有的水果丁，關(guān)火，撒上葡萄干即可。
水果塔
材料：奶油61克，糖粉31克，鹽1克，雞蛋20克，高粉78克，低粉20克，奶粉2克，泡打粉0.3克，各種水果。
做法：
1、將糖粉倒入黃油中，打發(fā)至發(fā)白。
2、分3次加入蛋液進(jìn)行攪拌均勻。
3、篩入粉類，揉成團(tuán)，放入冰箱冷藏20分鐘。
4、取一小塊面團(tuán)，放入模具中，均勻的壓開(kāi)來(lái)。
5、放入180度的烤箱烘烤15分鐘。冷卻后，擠入鮮奶油。
6、把水果切成丁放在上面即可。
孕婦應(yīng)該多吃什么水果
最佳答案市面上的水果都可以吃，但要講量，不能過(guò)食。
要吃正季的水果，也就是市面上到處都可見(jiàn)的，非正季水果都是催熟的，有化學(xué)成份，并且味道也不好!
多吃性溫的水果--如蘋果
少吃性寒或性熱的水果--如西瓜(寒)、荔枝(熱)
蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維?？煞乐惯^(guò)度肥胖。若連皮一起吃，能改善便秘、拉肚;兼美容。緩解孕吐、食欲差。
櫻桃：含鐵，是蘋果、橘子的20倍。含胡蘿卜素，比葡萄多4倍，維生素B1，B2,C及檸檬酸，鈣，磷等，可補(bǔ)血，理腸胃。
草莓：維生素C，其中的果膠和有機(jī)酸可促進(jìn)食欲，除體內(nèi)重金屬。
葡萄：含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、維生素B1,C可改善貧血，血壓偏低，循環(huán)不好，手腳冰冷。安胎(孕婦出血)。
秋梨：含果糖，葡萄糖，蘋果酸，有機(jī)酸，維生素B,C，D,E。治療妊娠水腫，高血壓。清熱利尿，潤(rùn)喉，鎮(zhèn)咳去痰，防治肺部感染及肝炎。
此外，還可吃西柚、蓮霧、火龍果、楊桃。
不可多吃的水果
山楂，西瓜，柑橘(250克以下)，黃柿子，獼猴桃，荔枝，桂圓等。
山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛(ài)。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛(ài)。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。在中醫(yī)上，即使是給孕婦開(kāi)開(kāi)胃的藥方，山楂也從不入藥。
此外，吃木瓜、蘆薈也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
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