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孕婦吃水果注意事項(xiàng) 孕婦吃水果的禁忌

時(shí)間: 玉鳳2635 分享

  孕期食用水果,應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量,而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。孕婦吃水果要注意什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦吃水果注意事項(xiàng)的資料,歡迎閱讀。

  孕婦吃水果注意事項(xiàng)

  1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

  3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。對(duì)其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

  另外,對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦,孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控,避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

  孕婦吃水果的禁忌

  1、忌用菜刀削水果:因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

  2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

  3、忌食水果過多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

  4、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

  5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

  適合孕婦的水果食譜

  糖水櫻桃浸西米

  材料:櫻桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水適量。

  做法:

  1、櫻桃洗凈摘蒂,加入糖勻腌制一定時(shí)間。待櫻桃腌出湯汁,加入適量水,放入不銹鋼鍋中。

  2、開火,將水煮沸后,加入冰糖,約十分鐘,冰糖全部溶化,櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。

  3、將糖水櫻桃放在容器中備用,西米放在容器中,加入用熱水。

  4、蓋上保鮮膜,上面扎些小洞,入微波爐,高火三分鐘后拿出來晃動(dòng)一下,重復(fù)此步驟三次。

  5、先不開蓋,再悶一下,放至微熱,打開。將西米撈出用涼開水沖一下,放入糖水櫻桃中,等完全放涼后入冰箱,兩三個(gè)小時(shí)后拿出來食用即可。

  葡萄燉銀耳

  材料:干銀耳10g,葡萄150g,冰糖30g。

  做法:

  1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵,入電壓力鍋煮十分鐘。

  2、葡萄洗凈后摘蒂,將葡萄加水放入鍋中,加冰糖,大火煮開。煮至葡萄發(fā)脹,加入煮好的銀耳,再次煮沸關(guān)火即可。

  香甜蘋果派

  材料:蘋果300g,面粉200g,蛋黃30g,黃油、水淀粉、白糖各適量。

  做法:

  1、面粉加溫水和面,揉成團(tuán)蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團(tuán)搟成長(zhǎng)型,黃油融化,抹在中間的位置。面團(tuán)兩端向內(nèi)對(duì)折、壓緊、搟開,再抹黃油、對(duì)折、搟開,重復(fù)三次。

  2、蘋果去核去皮,切成丁,放鍋中加入白糖腌制一下后,開小火熬至半軟,加水淀粉不停攪拌至粘稠。

  3、將做好的派皮切成餛飩大小的長(zhǎng)方形面片,取一塊派皮,用勺子把餡兒放在皮上,對(duì)折,三邊捏緊一個(gè)就好了,依次做好后表面刷好蛋黃液。

  4、鍋中放油,燒至六切成熟,放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃,即可撈出、瀝油即可。

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孕婦吃水果注意事項(xiàng) 孕婦吃水果的禁忌

孕期食用水果,應(yīng)該注意度和道。度是指食用水果應(yīng)該適量,而道是指食用水果應(yīng)該注意方法。孕婦吃水果要注意什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦吃水果注意事項(xiàng)的資料,歡迎閱讀。 孕婦吃水果注意事項(xiàng) 1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量
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