孕婦胸悶氣短怎么緩解 如何緩解孕婦胸悶氣短 怎樣改善孕婦胸悶氣
在懷孕后有可能出現(xiàn)胸悶氣短，感覺呼氣不舒服，難受的現(xiàn)象。小編整理了快速解決孕婦胸悶氣短，希望可以幫助大家!
快速解決孕婦胸悶氣短
1、精神心理緩解法：專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)放慢生活節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)、放松精神。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。出現(xiàn)心慌和氣短這時(shí)不要勉強(qiáng)自己，應(yīng)該多休息。
2、體質(zhì)鍛煉：輕量運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能。另外，適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，增強(qiáng)體質(zhì)。活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽切忌太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺時(shí)可采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者并多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。
3、準(zhǔn)媽媽應(yīng)均衡飲食，保證健康。
(1)避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，使氣短情況更嚴(yán)重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生指引并堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)，減緩孕娠反應(yīng)。
(2)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。
4、注意環(huán)境衛(wèi)生，避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
預(yù)防胸悶氣短的方法
1、保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)增加體重，并使你喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。
2、多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會(huì)影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質(zhì)來源的話。
孕婦胸悶氣短的鑒別診斷
胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。重者覺得似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。
胸悶憋氣也可見于下列疾病：
1、心臟疾?。耗承┫忍煨?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xinzangbing/' target='_blank'>心臟病、風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤;
2、呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓;
3、肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸。
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