核桃是一種比較優(yōu)質(zhì)的食物，有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效改善體質(zhì)、改善大腦功能。但是孕期什么時(shí)候吃核桃也是一門講究。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕什么時(shí)候吃核桃，希望大家喜歡!

　　懷孕吃核桃的最佳時(shí)間

　　1、孕早、孕中、孕晚 孕期哪個(gè)時(shí)期吃核桃最好

　　專家建議,一般懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開始吃點(diǎn)比較好,也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。不過(guò)在挑選核桃的時(shí)候,建議大家不要選擇顏色發(fā)白的核桃,盡量選擇質(zhì)量可靠、天然的帶皮核桃,這樣食用安全些。

　　2、早、中、晚 一天24小時(shí)內(nèi)哪個(gè)時(shí)間吃核桃最好

　　一般來(lái)說(shuō),最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,核桃可以去皮后生吃,可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃。

　　3、也就是從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

　　孕婦挑選好核桃的方法

　　孕婦吃核桃要想吃“好”,得先學(xué)會(huì)挑。在挑選核桃上,要奉行一種由表及里的觀察方法,要從外殼開始進(jìn)行挑選和辨認(rèn)。

　　首先,要“觀其形”。天然的核桃的個(gè)頭均勻,縫合線緊密,外殼白。但是過(guò)白,有可能是經(jīng)過(guò)硫磺熏的,要配合其他的辨認(rèn)方法再次進(jìn)行挑選。

　　其次,要“聞其味”。真正沒(méi)有加工過(guò)的核桃,有一種特有的氣息,沒(méi)有怪味道。而用硫磺熏過(guò)或者用雙氧水福爾馬林之類泡過(guò)的核桃都會(huì)有一種化學(xué)味道,很刺鼻。

　　再次,要“聽其音”。把核桃從一尺高左右的空中扔在地上聽聲音,若是空果則會(huì)發(fā)出乒乓球一樣的聲音,而好的果子的聲音明顯會(huì)不同一點(diǎn)。

　　最后,要“掂其重”。拿一個(gè)或者兩個(gè)核桃掂量一下核桃的重量,要是有一定的分量,說(shuō)明是好果,要是輕飄飄的說(shuō)明是空果或者壞果。

　　經(jīng)過(guò)外殼的挑選和辨認(rèn)之后,還要查看下核桃的桃仁的色澤、飽滿度來(lái)進(jìn)行最后的確認(rèn)。

　　首先,果仁豐滿為好果,要是干癟則是壞果差果。

　　其次,果仁的外皮色澤以黃白為最好,暗黃次之,褐黃更次。

　　再次,仁肉白凈新鮮為上等,有油跡“菊花心”為次,要是全部泛油,呈現(xiàn)黑褐色已經(jīng)嚴(yán)重變質(zhì),不能食用。

　　簡(jiǎn)言之,孕婦要吃的“好”核桃必須要經(jīng)過(guò)這樣由表及里,從外殼到果仁的反復(fù)對(duì)比,調(diào)動(dòng)你所有的感官來(lái)審慎選擇。只有吃到了好的核桃,才能大大提升孕婦孕育生命這個(gè)偉大的使命完成質(zhì)量。