濃密烏黑長長的眼睫毛能為眼睛增色不少，準爸媽都希望自己的寶寶長的漂亮，能有長長的眼睫毛。那么孕媽媽應該吃些什么才有利于寶寶的長睫毛呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕的時候吃什么孩子睫毛長內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕的時候吃什么孩子睫毛長

　　一、懷孕期間吃一些含鐵的食物有利于胎兒的眼睫毛烏黑濃密。

　　鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 懷孕期間多吃一些含鐵的食物有利于胎兒毛發(fā)的生長。

　　二、懷孕期間多吃植物蛋白有利于胎兒眼睫毛的生長。

　　可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、懷孕期間吃一些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果有利于胎兒眼睫毛的生長。

　　含堿性物質(zhì)的蔬菜和水果有豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子、

　　四、懷孕期間吃一些含碘質(zhì)的食物有利于胎兒的眼睫毛生長。

　　含碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　五、懷孕期間吃一些含維生素E的食物有利于胎兒眼睫毛的生長。

　　維生素E可促進毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　懷孕的時候應該補充什么營養(yǎng)

　　1、補充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。準媽媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。

　　2、維生素B、C

　　準媽媽可以多吃些含有維生素B的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以讓寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　懷孕的時候吃什么寶寶的眼睛好

　　1、枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，對眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　2、核桃

　　很多媽媽知道，孕期多吃核桃可以讓寶寶頭發(fā)更黑更濃密，其實，多吃核桃還有一個好處，就是可以讓寶寶的眼睫毛變長。如果覺得核桃吃多了傷胃或者不喜歡核桃的味道，準媽媽選擇核桃油也可以。

　　3、高鈣食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，準媽媽在孕期堅持補鈣，寶寶將來近視的幾率也會減少。準媽媽可以多吃海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻高鈣食物，另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。