準(zhǔn)媽媽們都想生一個長睫毛的寶寶，看上去非?？蓯?。那么準(zhǔn)媽媽們在懷孕的時候吃什么，能幫助寶寶增長出長睫毛呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么可以讓寶寶睫毛增長內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么可以讓寶寶睫毛增長

　　1、黑豆

　　黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，維生素中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。孕婦多食黑豆，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠幫助寶寶長出濃密睫毛。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，它是植物性食品中含維生素E最多的食物，能夠促進細胞的分裂，改善身體的虛弱，促進毛發(fā)的生長。懷孕的時候多吃黑芝麻，可以讓孩子有一雙黑又亮的睫毛。

　　3、何首烏

　　何首烏有有補肝腎，益精血，烏須發(fā)，強筋骨、抗衰老功能的功效。世人熟知它能夠烏發(fā)長發(fā)，卻不知道它對于寶寶睫毛的生長同樣也具有重要作用。而且吃何首烏還可以對孕婦可以起到促進造血、增強免疫功能等作用。但是何首烏屬于藥材，孕婦服用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

　　4、核桃

　　核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。有有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒的功效，孕婦適當(dāng)?shù)某院颂疫€可以強健寶寶毛發(fā)，促進寶寶睫毛的健康生長。

　　5、海帶

　　海帶中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，最多的成分是碘和蛋白質(zhì)。其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成毛發(fā)的主要物質(zhì)之一，蛋白質(zhì)的多少對毛發(fā)強韌有直接影響，因此，孕婦常吃海帶可以使寶寶睫毛的韌度更強，看起來更亮。此外，海帶還是一種很健康的食品，常吃海帶能夠降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老。

　　6、榛子

　　榛子營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、B2、E含量豐富，鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。而且榛子的維生素E含量高達30%以上，孕婦吃常吃榛子可以加速寶寶睫毛的生長。

　　對寶寶毛發(fā)增長好的孕婦食譜

　　鯉魚湯

　　食材：

　　鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量

　　做法：

　　1、先把鯉魚洗凈，去掉內(nèi)臟魚鱗。

　　2、切成兩段，放入砂鍋中。

　　3、蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。

　　4、添加足量水，添加料鹽。用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。

　　5、最后加一點醋和香菜調(diào)味即可。

　　芝麻薄片

　　食材：

　　低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　　做法：

　　1、奶油室溫軟化后加入細砂糖一起打至松發(fā)，顏色變淺。

　　2、分3次加入雞蛋液，攪打均勻。

　　3、篩入低粉攪拌均勻，加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌，面糊就做好了。

　　4、將面糊裝入裱花袋，剪一個小口子，將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上，擠滿一烤盤后，拿起烤盤在桌面上用力敲幾下，讓面糊攤平。

　　5、將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層，烤大約10分鐘，邊緣成金黃色即可。