準媽媽們都想生一個長睫毛的寶寶，看上去非常可愛。那么準媽媽們在懷孕的時候吃什么，能幫助寶寶增長出長睫毛呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么可以讓寶寶睫毛增長內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么可以讓寶寶睫毛增長

　　1、黑豆

　　黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，維生素中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。孕婦多食黑豆，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠幫助寶寶長出濃密睫毛。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，它是植物性食品中含維生素E最多的食物，能夠促進細胞的分裂，改善身體的虛弱，促進毛發(fā)的生長。懷孕的時候多吃黑芝麻，可以讓孩子有一雙黑又亮的睫毛。

　　3、何首烏

　　何首烏有有補肝腎，益精血，烏須發(fā)，強筋骨、抗衰老功能的功效。世人熟知它能夠烏發(fā)長發(fā)，卻不知道它對于寶寶睫毛的生長同樣也具有重要作用。而且吃何首烏還可以對孕婦可以起到促進造血、增強免疫功能等作用。但是何首烏屬于藥材，孕婦服用要在醫(yī)生的指導下。

　　4、核桃

　　核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。有有補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒的功效，孕婦適當的吃核桃還可以強健寶寶毛發(fā)，促進寶寶睫毛的健康生長。

　　5、海帶

　　海帶中含有多種營養(yǎng)物質，最多的成分是碘和蛋白質。其中蛋白質是構成毛發(fā)的主要物質之一，蛋白質的多少對毛發(fā)強韌有直接影響，因此，孕婦常吃海帶可以使寶寶睫毛的韌度更強，看起來更亮。此外，海帶還是一種很健康的食品，常吃海帶能夠降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老。

　　6、榛子

　　榛子營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1、B2、E含量豐富，鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。而且榛子的維生素E含量高達30%以上，孕婦吃常吃榛子可以加速寶寶睫毛的生長。

　　對寶寶毛發(fā)增長好的孕婦食譜

　　鯉魚湯

　　食材：

　　鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量

　　做法：

　　1、先把鯉魚洗凈，去掉內臟魚鱗。

　　2、切成兩段，放入砂鍋中。

　　3、蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。

　　4、添加足量水，添加料鹽。用大火燒開，然后轉小火燉40分鐘。

　　5、最后加一點醋和香菜調味即可。

　　芝麻薄片

　　食材：

　　低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　　做法：

　　1、奶油室溫軟化后加入細砂糖一起打至松發(fā)，顏色變淺。

　　2、分3次加入雞蛋液，攪打均勻。

　　3、篩入低粉攪拌均勻，加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌，面糊就做好了。

　　4、將面糊裝入裱花袋，剪一個小口子，將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上，擠滿一烤盤后，拿起烤盤在桌面上用力敲幾下，讓面糊攤平。

　　5、將烤盤放入預熱180度的烤箱中上層，烤大約10分鐘，邊緣成金黃色即可。