懷孕初期吃什么有利安胎保胎
懷孕以后吸收的營養(yǎng)大多數(shù)都會輸給腹中的胎兒,所以孕婦要注意飲食,不能隨便的吃,那孕婦懷孕初期吃什么安胎呢?這是不少孕婦想要了解的內(nèi)容,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么有利安胎保胎,希望大家喜歡!
懷孕初期有利安胎保胎的食譜
1.清蒸砂仁鱸魚:材料有砂仁10克,生姜10克,鱸魚250克,精鹽、麻油、料酒、味精各適量。先把砂仁搗碎放入鱸魚腹中,在把生姜切成細(xì)粒放入鱸魚腹中,放進(jìn)一個(gè)能夠裝進(jìn)魚的碗中,在加調(diào)味品,適量的水、料酒、麻油、精鹽、味精,在放入蒸籠內(nèi)蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚適用于孕早期的孕婦,此食譜有補(bǔ)中安胎的效果,還有醒脾開胃,利濁止嘔的作用。
2.安胎鯽魚姜仁湯:材料有鯽魚、生姜、春砂仁,將鯽魚清理干凈備用,在將生姜去皮洗凈切絲備用,在將春砂仁洗凈瀝干研末備用,然后找一個(gè)燉盅,如果沒有用燉湯的大鍋也可以,先把魚放入,在放進(jìn)去姜絲蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí)加調(diào)味品豬油、精鹽、味精,注意要少放味精,放完調(diào)料一會就可以食用了。安胎鯽魚姜仁湯有安胎、止吐、醒胃的效果。對于孕婦早期的嘔吐不止、胎動不安也有很好的治療效果,此外,此湯還有增進(jìn)食欲的效果,一些初期不喜歡食飯的孕婦,可以做著吃。
3.杞子二肚湯:材料有枸杞子10克,豬肚100克,魚肚30克,調(diào)料,先把豬肚洗凈切片,在把魚肚發(fā)開和杞子等同放鍋中,直接加入適量的清水即可,煮到二肚熟后即成就能吃,飲湯食肚及杞子的時(shí)候可用調(diào)味品拌服去吃。杞子二肚湯有補(bǔ)血,滋陰,安胎的效果。
4:鯉魚粥
鯉魚一直都是一種對于準(zhǔn)媽媽們來說非常好的一種養(yǎng)胎的深海魚類,要是將鯉魚熬煮成粥,準(zhǔn)媽媽們當(dāng)做早餐來經(jīng)常食用,這樣保胎效果就更好呢!
做這道粥之前,準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備一條活的鯉魚,大約500克左右,以及25克左右的苧麻根,50克左右的糯米,還有一些蔥姜油鹽等調(diào)味料。準(zhǔn)備好這些食材后,準(zhǔn)媽媽們就可以開始烹飪了。首先,準(zhǔn)媽媽們需要將鯉魚去鱗,清理干凈鯉魚的腸子等雜物,并且洗干凈之后備用。接著準(zhǔn)媽媽們需要開始處理苧麻根了,先加入200克的水,然后將其煎煮至湯汁殘余100克左右,就可以將其去渣留汁,直接加入鯉魚湯中,并加入糯米和適量的蔥姜油鹽后,一起放入鍋中熬煮成稀粥就可以了。這道粥對于幫助準(zhǔn)媽媽們安胎保胎,效果可是非常棒的。準(zhǔn)媽媽們可以早晚以這道粥作為主食,每天食用,堅(jiān)持一段時(shí)間之后,其幫助準(zhǔn)媽媽們安胎、止血、消腫,防止準(zhǔn)媽媽們胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等的功效可是非常好的哦!
5:黑豆糯米粥
粥類食物一直都是準(zhǔn)媽媽們可以堅(jiān)持每天食用的食物,既好消化,又能給予準(zhǔn)媽媽們不少的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽們需要準(zhǔn)備60克的糯米以及30克的黑豆,接下來首先需要將黑豆、糯米清洗干凈,然后將它們放入鍋內(nèi),加入適量的水,用溫火將其煮成粥就可以了。這道粥在幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血安神,益肝腎之陰的功效上可是非常棒的,不妨試一試哦!
6:黃酒蛋黃羹
這道菜肴也是準(zhǔn)媽媽們安胎保胎的佳品,準(zhǔn)媽媽們需要事先準(zhǔn)備好5個(gè)雞蛋黃,50克的黃酒以及50克的食鹽。準(zhǔn)媽媽們開始烹飪這到菜肴的時(shí)候,首先需要將雞蛋黃、黃酒加水適量,并且攪拌均勻,然后可以根據(jù)您平日里的飲食習(xí)慣,適當(dāng)加一些食鹽,將其一起放入鍋中燉煮一個(gè)小時(shí)就可以啦!這道菜肴能夠幫助準(zhǔn)媽媽們溫補(bǔ)肝腎,安胎,是非常美味又營養(yǎng)的食物呢!
懷孕初期安胎保胎的方法
注意休息,不能操勞
很多女性朋友在剛懷孕的時(shí)候,沒有發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕,還一直過于操勞,這樣就會容易導(dǎo)致流產(chǎn)!這些案例相信,不少見!在懷孕的初期,很容易犯困和疲憊,因此需要多多休息,不能太過操勞,不然就很容易到知流產(chǎn)!特別是很粗重的家務(wù),就更是不能做!
不能亂吃藥物
很多朋友以為懷孕就要多吃保胎藥和一些什么營養(yǎng)的藥物,其實(shí)只要沒有流產(chǎn)的征兆,是不需要吃藥物,就算吃藥也應(yīng)該是在醫(yī)生的知道下服用,而不是隨便相信一些民間的說法,吃一些所謂的保胎藥,很多時(shí)候就是因?yàn)閬y吃藥,導(dǎo)致流產(chǎn)的悲劇發(fā)生!
保持愉快的心情
媽媽的心情很容易影響肚子里寶寶的心情,所謂母子連心,說得確實(shí)有道理的!在懷孕的時(shí)候,心情容易受到影響,也會發(fā)生一些焦躁的情緒,這些都屬于正常的??墒菋寢寕円獙W(xué)會控制自己的心情,不能讓負(fù)面情緒蔓延,需要好好的調(diào)整心態(tài)!因?yàn)椴缓媒箲]的情緒會加速體內(nèi)的血液循環(huán),會造成流產(chǎn)的悲劇,所以學(xué)會控制心情和情緒非常重要!
懷孕初期吃什么有利安胎保胎
上一篇:懷孕初期吃什么可以安胎
下一篇:懷孕初期可以吃什么好