懷孕1個月吃什么維生素
維生素是人體所需要的營養(yǎng)元素之一,做為特殊人群,孕婦更應該補充足夠的維生素。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕1個月吃什么維生素,希望大家喜歡!
懷孕1個月吃的維生素
孕婦吃維生素A:幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統(tǒng)正?;A防癌癥,降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
孕婦吃維生素之B族維生素:增加各類食物營養(yǎng)的消化吸收,減輕今后的妊娠反應。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸,懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期,葉酸有造血、預防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能,B6還能對孕期嘔吐現(xiàn)象減輕。如果缺乏B族嚴重者可以選擇像倍健B族維生素片幫您補充。
孕婦吃維生素D+鈣鎂:人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D,孕婦由于曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發(fā)育預防媽媽骨質疏松, 孕婦因為要供給胎兒發(fā)育所需大量的鈣質,及提供今后哺乳期乳汁中的鈣,所以孕婦本身會流失許多鈣質,所以足量補充才能保證媽媽的健康.
孕婦吃維生素C:富含維生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是棗的維生素C含量很多。倍健維C、奧諾康維C、全金天然維C等都能幫您增強免疫力,并有助產后傷口愈合。
孕婦吃維生素E:又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。孕前服用可增強受孕率,及調節(jié)荷爾蒙,讓未來的寶寶更漂亮可愛,孕后服用可防流產幫助胎兒腦細胞發(fā)育健全等。
鐵質葉酸也不可少:在孕前3-6個月前補充葉酸,葉酸亞鐵片可以幫助預防巨球性貧血的發(fā)生及預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,讓您的未來寶寶更聰明。
孕婦補維生素注意事項
孕期缺碘:碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質中的主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸流涎,有的甚至聾啞或精神失常,成年后身高不足130cm。此病名為“呆小病”?;即粜〔『?,一般尚無特效的治療方法,因此必須重視預防。缺碘地區(qū)的婦女在懷孕以后,應多吃一些含碘較多的食物,并堅持食用加碘食鹽。
孕期缺鋅:醫(yī)學研究證明,鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅將導致DNA(脫氧核糖核酸)和含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。如果婦女在孕期缺鋅,胚胎發(fā)育必然受到影響,形成先天畸形?;纬矢魇礁鳂?。資料表明,新生兒異常的產婦血鋅含量都低于正常產婦。為防止缺鋅,婦女在懷孕期間不應偏食。大多數(shù)食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。孕期還須戒酒,因為酒精會增加體內鋅的消耗。
孕期缺銅:70年代初期,人們發(fā)現(xiàn)一種能致嬰幼兒死亡的疾病,病兒以貧血為主癥,常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn),這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低,引起胎兒缺銅,造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏,以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉,從而造成貧血。
孕期缺錳:研究表明,缺錳可以造成顯著的智力低下,特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發(fā)育影響更大。實驗表明,母體缺錳能使后代產生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現(xiàn)關節(jié)嚴重變形,而且死亡率較高。一般說來,以谷類和蔬菜為主食的人不會發(fā)生錳缺乏,但由于食品加工得過于精細,或以乳品、肉類為主食時,則往往會造成錳攝入不足。因此,孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
孕期缺鐵:人體如果缺鐵就會出現(xiàn)低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時,血色素可降至最低,造成“妊娠生理性貧血”,在此基礎上如果再缺鐵,則可危及胎兒。調查表明,患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。
懷孕1個月吃什么維生素
上一篇:懷孕1到2個月吃什么好
下一篇:孕婦懷孕初期吃什么藥好