我們經(jīng)常會看到這樣的橋段，捂嘴嘔吐就是預(yù)示著懷孕了。這就是我們?nèi)粘Ｋf的孕吐，孕吐是大部分女性懷孕之后會發(fā)生的事情。那么吃什么才有助于減少孕吐呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么不吐，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么不吐

　　1、酸性食物

　　我們想要從科學(xué)的角度上來解決孕婦的飲食嘔吐問題，我們就要找出嘔吐的一些根本原因。孕婦出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象的時候一般都會表現(xiàn)出食欲不振，如果孕婦自己沒有飲食的一種欲望，就很難能夠從根本上解決寶寶的營養(yǎng)攝入問題。那么讓準(zhǔn)媽媽們開胃很重要，就要想到為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備酸性的食物。

　　在酸性食物的選擇上，在一方面我們可以根據(jù)孕婦們的飲食喜好來決定，畢竟圍繞在我們的生活中的酸性食物是比較多的，選擇也是比較多，比如，可以適當(dāng)選擇吃些酸棗或者是橘子。另一方面，我們在選擇酸性食物的時候要注意食物的品性，對于山楂這種酸性水果，孕婦盡量少吃，山楂中含有某些物質(zhì)對于孕婦是存在危害。

　　2、堿性食物

　　其實我們在上面所介紹的孕婦在防止嘔吐的方法選擇上，可以選擇吃酸性的食物和我們現(xiàn)在所介紹的食用堿性食物是沒有沖突的。孕婦吃酸性的食物是促進我們的食欲，能夠保證孕婦們的基本飲食營養(yǎng)?，F(xiàn)在我們所說的食用堿性食物是為了孕婦們在嘔吐之后利用堿性食物中和胃中的酸性。這樣才能夠讓我們的胃部更加的溫和，不會產(chǎn)生不正常的反應(yīng)。

　　孕婦們出現(xiàn)嘔吐的時間一般是出現(xiàn)在早晨的時候，孕婦們可以在睡醒的時候，吃一點蘇打餅干等堿性的食物。這些食物能夠中和我們胃部的酸性，讓孕婦們減少孕吐的反應(yīng)?？梢栽谠袐D的包里放一些堿性的餅干，這樣是非常的適合的。

　　3、蔬菜

　　孕婦在懷孕期間出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象一般是由于自己聞到某些特殊的香味或者是食物太油引起的，那么我們就要選擇清淡且營養(yǎng)的菜比較好。比如選擇蔬菜類，這就是非常適合的蔬菜了。蔬菜所含有豐富的抗氧化物質(zhì)，不僅能夠讓胎兒的肌膚更加的光滑，另外還能促進孕婦的食物消化。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強迫自己

　　盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡或牛奶加生姜末，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。