想要做到優(yōu)生優(yōu)育，備孕時(shí)的一些準(zhǔn)備工作是不容忽視的。特別是孕前的飲食是否合理對(duì)于以后寶寶的健康是有密切關(guān)系的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前吃點(diǎn)什么好，希望大家喜歡!

　　懷孕前吃點(diǎn)什么好

　　1、黑豆:一般的豆類(lèi)都富含生物雌性激素,而黑豆更是豆類(lèi)中的佼佼者。建議女性在準(zhǔn)備懷孕前,可提前一兩個(gè)月多吃豆類(lèi)食物,調(diào)整好身體的狀態(tài),為寶寶的出生做好準(zhǔn)備。

　　2、谷類(lèi):谷類(lèi)有很多,實(shí)際上我們?nèi)粘＞陀卸喑?比如說(shuō)大米、小米粥。建議女性在備孕期間調(diào)整好飲食習(xí)慣,保持正常的一日三餐,不要去吃什么燒烤、大排檔之類(lèi)的,正常的健康飲食非常重要。

　　3、魚(yú)湯:一般小孩生下來(lái)后,喝魚(yú)湯能起到很好的發(fā)奶效果,但實(shí)際上在受孕前喝魚(yú)湯,也可以幫助促進(jìn)卵泡發(fā)育,讓你的排卵得以正常進(jìn)行。喝魚(yú)湯比較適用于卵泡發(fā)育不健康的女性,另外魚(yú)湯還可以起到保住活血、化瘀、通氣的功效。

　　4、雞蛋:在備孕期間,你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì),日?？啥嗍秤秒u蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài),為排卵和即將開(kāi)始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

　　備孕期間的飲食禁忌

　　1、豆腐

　　專(zhuān)家從2000年—2006年跟蹤調(diào)查了99名男性,結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下,每次只吃100克就能避免這種情況的發(fā)生。

　　2、偏好高蛋白肉類(lèi)食物

　　大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛(ài)肉食,雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過(guò)高,維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì),就難以受孕。

　　3、油炸食物

　　薯?xiàng)l、薯片、油炸糕點(diǎn)等食物不僅難以消化,而且含有致癌物質(zhì),影響身體健康。吃太多這類(lèi)食物容易導(dǎo)致肥胖,進(jìn)而影響男性性功能勃起;讓女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。

　　4、孕前2～3個(gè)月丈夫不能隨意用藥

　　在正常情況下,睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個(gè)防護(hù)層,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進(jìn)入睪丸。但是很多藥物卻能通過(guò)血睪屏障,影響精卵健康結(jié)合。因此,在懷孕前的2～3個(gè)月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物。

　　5、咖啡

　　少量咖啡能提神,促進(jìn)性欲。但喝多了,會(huì)影響副交感神經(jīng),從而造成性欲減低。

　　備孕時(shí)常見(jiàn)的誤區(qū)

　　1、只要停止避孕的話就能懷上孩子了

　　許多女性都會(huì)覺(jué)得奇怪為什么停止了受孕后,每個(gè)月的“好朋友”還是會(huì)如期而至呢?其實(shí)對(duì)于大部分的夫妻來(lái)說(shuō),在他們開(kāi)始嘗試受孕的第一個(gè)月很少能夠成功,而且一對(duì)健康的夫妻在每個(gè)生理周

　　2、我們夫妻倆身體都很健康,我們不可能有不育的問(wèn)題

　　你可能覺(jué)得你的身體看起來(lái)很健康,但不代表著你的生育能力也一樣健康。許多有嚴(yán)重的不育問(wèn)題的男性跟女性在身體其他地方都沒(méi)有任何的表現(xiàn)。當(dāng)然,不健康的身體也是不育的一個(gè)嚴(yán)重威脅,但并不代表沒(méi)有生育能力。

　　3、如果我們的性生活次數(shù)足夠多,就一定能夠懷孕了

　　除非是你丈夫的精子出現(xiàn)問(wèn)題,不然的話你們可以盡可能多地進(jìn)行性生活。不過(guò)你要記住,其實(shí)每個(gè)月里面只有幾天是能夠讓你提高受孕機(jī)會(huì)的,那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵,所以時(shí)機(jī)是十分重要的。

　　4、只要我不超過(guò)35歲,我的生殖能力仍然很強(qiáng)

　　雖然女性的生殖能力在35歲之后會(huì)減弱,但不少20多歲的女性同樣會(huì)有不育的問(wèn)題。你在二十多歲的時(shí)候的確生殖能力是最強(qiáng)的,但隨著年齡的增長(zhǎng),即使沒(méi)到35歲,生殖能力依然會(huì)隨年齡而減弱。

　　5、在月經(jīng)后的第14天進(jìn)行性生活就能夠懷孕了

　　這是當(dāng)今許多女孩的錯(cuò)誤觀點(diǎn)之一。除非你有一個(gè)完整持續(xù)的28天的生理周期,但事實(shí)上對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)都不能夠達(dá)到。而且你也不一定是在經(jīng)后的第14天能夠有最好的生殖能力,這種老觀點(diǎn)是基于女性在經(jīng)后的第14天排卵這個(gè)假設(shè)之上。所以對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)這都不一定是正確的。