孕婦能吃蜂蜜嗎
天然蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值極高,對人體也極有好處。具有清熱,潤腸,安神,補(bǔ)氣等多種功效,但是孕婦能喝蜂蜜嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能吃蜂蜜嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦能吃蜂蜜
蜂蜜是健康食品,適合孕婦孕期食用。蜂蜜具有具有清熱,潤腸,安神,補(bǔ)氣等多種功效,孕婦適當(dāng)喝蜂蜜,對預(yù)防便秘,清胎毒、促進(jìn)消化、潤腸通便、提高身體免疫力、改善睡眠,都很有效果的。因此孕婦是可以吃蜂蜜的。但并不是所有的蜂蜜都適合孕婦吃,所以準(zhǔn)媽媽們要認(rèn)真了解清楚后再去食用。
孕婦吃蜂蜜的好處
1、促進(jìn)消化:研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進(jìn)消化,對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效。
2、提高免疫力:蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。所以,感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。
3、促進(jìn)長壽:前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實(shí)他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對人體的綜合調(diào)理,而非簡單地作用于某個(gè)器官。所以常喝蜂蜜水,也會(huì)收獲意想不到的驚喜的。
4、改善睡眠:蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。每天一杯蜂蜜水,可以幫助神經(jīng)衰弱者每天睡得安穩(wěn)。每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。
5、保肝作用:蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
適合孕婦食用的蜂蜜
建議孕婦食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。相比較棗花蜜,洋槐蜜、荊條蜜安全得多。這些花蜜,因?yàn)殚_花不需要結(jié)果,一般不會(huì)有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長的深山里,空氣清鮮,安全無污染,宜于孕婦。
另外一方面荊條蜜緩解便秘的效果最好,槐花蜜則利于清除血管內(nèi)的垃圾。百花蜜的營養(yǎng)最豐富,也適合孕婦。
作為孕婦而言,最好是喝最好品質(zhì)的蜂蜜,土蜂蜜優(yōu)于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物質(zhì)多,口感好,含水量低。如果買不到土蜂蜜,真的意蜂蜜也是好的。
孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
1、孕婦喝蜂蜜應(yīng)適量:準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜, 但每天不宜超過一大勺。
2、睡前喝蜂蜜最好:準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香,可以幫助你更好的安睡。
3、選擇蜂蜜有技巧:準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí),一定要選擇純正天然的蜂蜜。
4、溫水沖泡:蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚?a href='http://www.athomedrugdetox.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物酶成份起的作用。所以,準(zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。
孕婦不適合喝哪些蜂蜜
1、棗花蜜。因?yàn)樵衅谌菀妆忝兀鴹椈凼俏ㄒ灰环N不緩解便秘,反而增加便秘情況的蜂蜜。
2、益母草蜜。益母草蜜有活血調(diào)經(jīng)的作用,對于婦科月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過多、痛經(jīng)閉經(jīng)有很好的作用,但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血?jiǎng)犹庖粯?,益母草蜜也不適于孕婦服用。另外一方面,益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源,花期短,極少有蜂場會(huì)去采,市面上假的太多。
3、蜂王漿。孕婦不能吃蜂王漿,因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
另外孕婦不適合一些會(huì)噴灑農(nóng)藥的花的蜜,如油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜。雖然棗花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜,但懷孕的時(shí)候,還是安全第一。