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孕婦可不可以吃松子_孕婦可以吃松子嗎

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  松子被中醫(yī)認為是一種十分重要的中藥,具有很高的藥用價值。具有如此高價值的松子,孕婦可以食用嗎?以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃松子的知識,希望對你有幫助。

  孕婦可以吃松子嗎

  答案是肯定的,懷孕后的女性是可以吃松子的,而且松子在現(xiàn)在人的生活中,是平??梢姷摹?/p>

  1 松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有一種物質(zhì),可以促進胎兒智力的發(fā)育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時候。

  2 松子雖然有著良好的促進腦部發(fā)育的功效,但是,如果過量食用的話,則會導致孕婦上火,從而使得胎兒在腹中出現(xiàn)躁動不安等情況,是不利于安胎的。

  3 松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中,都不可缺的物質(zhì)元素。但是,松子,懷孕的女性不可以多吃,因為是過油食物。

  4 松子每天的攝入量,建議保持在十粒左右,這樣,才可以保證你又不上火,又能有效補充營養(yǎng)。不建議你吃起來沒完沒了,當然,在吃的時候,仔細小心,避免傷到牙齒。

  松子的作用與功效

  1 松子含有豐富的維生素E,是一種很強的抗氧化劑,能起抑制細胞內(nèi)和細胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性,使細胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

  2 松子具有預防心血管病作用。

  松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統(tǒng)有保護作用。

  3 松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

  因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者

  4 松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治

  5 動脈粥樣硬化的作用。

  因此,老年人常食用松子,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷較為豐富,對人的大腦神經(jīng)也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕關(guān)節(jié)炎神經(jīng)衰弱頭暈眼花患者,均有一定的輔助治療作用。

  松子的四種做法

  松子餅干

  材料:

  A、黃油60g、紅糖50g。

  B、全蛋液45g。

  C、低筋面粉150g、小蘇打粉1g。

  D、松子50g。

  做法:

  1、軟化的黃油加紅糖攪拌打發(fā)。

  2、分次加入打散的蛋液,攪打均勻。

  3、篩入面粉,切拌至無干粉狀態(tài),再加入松子混合。

  4、面團捏成圓片形??鞠漕A熱180度,烤焙15分鐘。

  松子粥

  原料:

  大米、松子少許、銀耳4朵、紫薯2個。

  調(diào)料:

  蜂蜜。

  做法:

  1、用溫水泡發(fā)銀耳,將紫薯去皮切成方粒;

  2、鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開后,放入紫薯,再燒開后改小火;

  3、往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳;

  4、米煮開后,撒入松子即可。

  5、調(diào)入蜂蜜即可享用。

  松子炒飯

  原料:

  洋蔥1/4個、番茄1/2個、蘆筍1支、素蝦仁3個、橄欖油1大匙、蛋1個、白飯1碗、松子1大匙、歐芹(切碎)1根、鹽1小匙。

  做法:1、洋蔥、番茄切丁,蘆筍及素蝦仁切片,蛋打散。

  2、熱鍋入油炒蛋,炒熟拌碎后盛起,備用。

  3、鍋入洋蔥爆香,加入番茄、蘆筍和素蝦仁炒香,再加入白飯、蛋及松子,入鹽調(diào)味,最后放入歐芹炒勻即可。

  松子米粥

  材料:松子30克,粳米50克。

  做法:

  松子去殼留仁,置鍋中,加清水500毫升;加粳米,急火煮開3分鐘,改文火煮30分鐘,成粥,趁熱食用。

  功效:滋陰降火,主治陽痿,屬陰虛火旺型,伴夢遺,午后潮熱,口干口苦,頭暈目眩者。

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