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孕婦能吃海腸嗎_孕婦吃海腸好嗎

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  海腸是單環(huán)刺螠的俗稱,是一種營養(yǎng)價值非常高的海產(chǎn)品,具有溫補肝腎的作用,孕婦適合吃海腸嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦吃海腸的知識,希望大家有用哦。

  孕婦能吃海腸

  孕婦可以適量吃一些海腸,海腸個體肥大,肉味鮮美,體壁肌富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸,孕期吃一些海腸能夠滿足孕期所需營養(yǎng),另外海腸中豐富的DHA、EPA等物質(zhì),對胎兒的智力發(fā)育頗有益處。但是食用海腸時一定要清洗干凈,烹煮徹底,防止細(xì)菌感染。此外準(zhǔn)媽媽一次也不宜過量食用,以便影響消化吸收。

  小貼士:海腸買回來先把兩頭剪掉,然后把肚子里的臟東西擠出來,洗干凈后,直接用保鮮袋裝好,放在冷凍室里,吃的時候拿出來稍微一解凍,在還稍硬的時候切,既新鮮又容易切,否則等完全解凍了,又軟又滑難收拾。

  海腸的做法推薦

  韭菜拌海腸

  材料:活海腸400克、韭菜150克、鹽、料酒、醋、蒜泥、香油各適量。

  做法:

  1、活海腸洗凈內(nèi)臟和黏液,用開水燙一下,撈出切成段;韭菜擇洗凈切段。

  2、韭菜加鹽、醋、香油拌勻,放入盤中。

  3、海腸放入碗內(nèi),加鹽、醋、蒜泥、香油拌勻,放韭菜上即成。

  蔥油拌海腸

  材料:海腸適量、小蔥1小把、香菜適量、色拉油適量、食鹽適量、醋適量、蒜適量、白糖適量。

  做法:

  1、新鮮的海腸,剪去兩頭的刺,內(nèi)臟去除干凈,洗凈,瀝干水分,切寸段。

  2、海腸入八九十度的熱水中汆10秒鐘,馬上撈出,過一下涼開水,瀝干水分備用。

  3、蔥白切段,蔥葉切絲,大蒜搗成蒜泥、香菜切段備用。

  4、蒜泥、蔥絲和香菜段和焯好的海腸混合,添加醋、鹽和糖拌勻。

  5、起油鍋,用小火炸香蔥白,撈出炸至焦黃的蔥段棄之,把蔥油澆在海腸上拌勻即可。

  海腸的營養(yǎng)價值

  海腸個體肥大,肉味鮮美,體壁肌富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。自古以來,在我國、日本和朝鮮沿海均作為名貴的海鮮食品, 有較高的經(jīng)濟(jì)價值。人們的傳統(tǒng)做法只食用其體壁,而廢棄內(nèi)臟,菜肴俗稱海腸子。但有研究發(fā)現(xiàn),單環(huán)刺螠廢棄內(nèi)臟蛋白質(zhì)含量為18.25% ,脂肪含量為0.12%,總糖含量為4.09% 而且含有豐富的Ca、Mg、Fe、Zn等元素;也含有豐富的EPA、DHA 和DPA 。

  海腸與沙蟲的區(qū)別

  方格星蟲(Sipunculus nudus),又稱為光裸星蟲,俗稱“沙蟲”。它的形狀很像一根腸子,呈長筒形,體長約10~20厘米,且渾身光裸無毛,體壁縱肌成束,每環(huán)肌交錯排列,形成方塊格子狀花紋,方格星蟲雖然沒有海參、魚翅、鮑魚的名貴,但味道鮮美脆嫩,為海參、魚翅所不及。生長在沿海灘涂,因為對生長環(huán)境的質(zhì)量十分敏感,一旦污染則不能成活,因而有“環(huán)境標(biāo)志生物”之稱。

  區(qū)別:海腸比沙蟲肥一些,其它無異。

  不宜吃海腸的人群

  1、哮喘患者。刺激喉及氣管痙攣。

  2、海腸屬于發(fā)性食物。子宮肌瘤患者不能吃海腸、蟹等海鮮發(fā)物。

  3、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者應(yīng)少吃海腸,因為含碘較多,可加重病情。

  4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應(yīng)當(dāng)少吃海腸,以免發(fā)生腹痛、腹瀉的狀況。

  5、痛風(fēng)患者患有痛風(fēng)癥、高尿酸血癥和關(guān)節(jié)炎的人不宜吃海腸,因海腸嘌呤過高,易在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積尿酸結(jié)晶加重病情。


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