排卵期吃什么食物容易懷孕
排卵期吃什么容易受孕?排卵期是女性懷孕的黃金時機,想要備孕的女性,那么不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食,對于提高孕力可是非常好的呢。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的排卵期吃什么食物容易懷孕,希望大家喜歡!
排卵期吃了之后容易懷孕的食譜推薦
(一) 蛤蜊湯
材料:蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。
作用成份:
蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。
(二) 花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
作用成份:
花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。
(三) 豆鼓蚵
材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
做法:1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌,關(guān)火。
作用成份:
蚵作用原理:蚵具高礦物質(zhì)、蛋白,是女性孕前飲食的佳品。
排卵期吃什么容易懷孕六款食譜給你好孕氣
(四) 蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法:1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份:
蘆筍作用原理:含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(五) 鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。
作用成份:
斑節(jié)蝦作用原理:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進荷爾蒙分泌。
排卵期吃什么容易懷孕六款食譜給你好孕氣
(六) 胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份:
胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
排卵期怎么保養(yǎng)
1.按摩保護鼻腔
很多女性在排卵期一門心思放在怎么促進排卵上,容易忽視自我保養(yǎng),然而,自己的身體受到疾病侵襲,卵子的質(zhì)量也一定會受到影響。
女性到了排卵期時,鼻腔中的粘液會有所減少,細菌比平時更易進入呼吸道,易引起呼吸道感染,因此,想要在排卵期擁有更好的體質(zhì)來促卵子,要注意預(yù)防呼吸道感染,可以在洗臉時,兩手自上而下夾著鼻子輕輕地按摩,能有效緩解鼻子疲勞,并促進血液循環(huán),增加抵抗力。
2.補充營養(yǎng)促排卵
女性在排卵期時,由于雌激素會出現(xiàn)短暫的急劇下降,子宮內(nèi)膜曾會出現(xiàn)少量脫落現(xiàn)象,因此,此期不宜吃太多刺激性的食物,以保護子宮健康,避免辛辣、油膩、生冷等等食物,適量補充維生素e,多吃豆類,奶類,谷類,魚類,植物油等,補充雌激素之不足,維持卵巢功能。
3.避免過分勞累
排卵期與經(jīng)期一樣,都應(yīng)該要好好的休息,尤其是在排卵期時女性朋友應(yīng)該要學(xué)會放松自己的情緒,避免過度勞累而影響正常卵巢排卵功能,致使受孕率降低,卵子質(zhì)量的好與壞,好的心情才能更順利的排卵。
4.夫妻房事有技巧
一般情況下,經(jīng)來后的第14天左右,就是排卵期,確定了大概的排卵期,想要更好的受孕,房事就需要掌握一定的技巧了。
排卵前3-5天左右,就可以開始準(zhǔn)備,每2天同房1次,可以保證精子質(zhì)量的前提下,提前、或準(zhǔn)時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵;在排卵后,為保證精子質(zhì)量與受孕幾率最大化,應(yīng)隔天同房1次,加大受孕力度。一天中同房最佳時間在下午5-7時,這時的精子數(shù)量、或質(zhì)量都可達到最高峰,女性更容易受孕。
5.最佳房事姿勢
研究表明同房姿勢是會直接的影響到受孕幾率,所以,除了需要在房事時間上下功夫,同房姿勢也同樣需要重視。一般來說,男上女下的姿勢、以及由后進入的方式,會更容易懷孕一些,能便于精液成功進入,與卵子結(jié)合。
6.做好個人衛(wèi)生
排卵期間,宮頸口微張,陰道粘液也會變得相對稀薄,主要是為了精子更方便的進入,而這種生理改變有給細菌提供的良好的感染機會,因此,排卵期時一定要做好個人衛(wèi)生,在淋浴時用流動的水清洗私處,有自己的專用毛巾,穿棉質(zhì)內(nèi)褲,多喝溫水,減少在尿道滋生的細菌,保持陰部透風(fēng)、干燥、清潔的環(huán)境。
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