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想懷孕多吃什么食物

時間: 張燕20 分享

  在備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間都會通過飲食來調(diào)理,那么備孕期間吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的想懷孕多吃什么食物,希望大家喜歡!

  備孕女性多吃的食物

  花生

  花生含有豐富的維生素E,而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用,從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素,進(jìn)而提高生育能力,且對預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。

  海藻

  海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

  蓮子

  蓮子具有多種功效,包括補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)心安神等。食用蓮子,不僅能夠增加食欲,還能夠幫助睡眠,對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。

  紅棗

  紅棗是十分有效的滋補(bǔ)品,具有養(yǎng)血降壓,養(yǎng)心安神,健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵,女性在備孕期間適當(dāng)?shù)囟嗉邮秤?,可預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血,有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。

  黑豆

  備孕的人還可以吃黑豆,眾所周知,黑豆可以補(bǔ)充雌激素,只需將若干黑豆用清水浸泡12小時,然后用清水煮至熟透,少放一點(diǎn)鹽,從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起,每天吃47顆,連吃6天,就會明顯感覺到腰酸好了,體溫也開始恢復(fù)正常。

  備孕男性多吃的食物

  雞蛋

  雞蛋屬于入腎填精的藥,能夠提供性生活的補(bǔ)給,成為恢復(fù)元?dú)獾?ldquo;還原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,補(bǔ)腎壯陽。

  鴿肉

  白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,營養(yǎng)價值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

  羊腎

  羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?!度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎,適用于腎虛陽痿者食用。

  牡蠣

  牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效,對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。

  備孕期間的注意事項(xiàng)

  避免吃各種“污染”食品

  應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。

  避免吃含咖啡因的食品

  準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

  停止酗酒、吸煙,并遠(yuǎn)離二手煙

  眾多研究表明,酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睪丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒,其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。

  避免吃腌制食品

  這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

  食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此,孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

  備孕期間的用藥禁忌

  夫妻雙方在孕前服藥,會影響將來胎兒的生長發(fā)育嗎?有研究表明,許多藥物會影響精子與卵子的質(zhì)量,或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的警惕。

  需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo),才能確定受孕時間。

  有些藥物,如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等,都會對生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子約14天,在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說,女性在停藥20天后受孕,比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要咨詢醫(yī)生,才能確定安全受孕時間。

  另外,很多藥物對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響,如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷,還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準(zhǔn)備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

  在計劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的妻子,應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。

  慎服中藥。因?yàn)橹兴幨菑?fù)方藥物,對于生殖細(xì)胞的影響不容易被察覺,而許多人始終認(rèn)為中藥性溫,補(bǔ)身無害,甚至隨便去藥房抓藥使用。

  男性慎食“壯陽藥物”,女性慎用減肥藥品。

  有研究表明,盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量,但它卻有可能影響精子的活動能力。而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗(yàn)證,但就專家解釋,脂肪與女性生育能力有莫大關(guān)系,因?yàn)榕缘纳眢w脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙,同時提供分娩所需的能量。僅從此點(diǎn)來看,準(zhǔn)備懷孕的女性也應(yīng)慎服減肥藥物。此外,還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。

想懷孕多吃什么食物

在備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間都會通過飲食來調(diào)理,那么備孕期間吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的想懷孕多吃什么食物,希望大家喜歡! 備孕女性多吃的食物 花生 花生含有豐富的維生素E,
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