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懷孕期間吃橘子有什么影響

時(shí)間: 張燕20 分享

  橘子都是在秋冬的時(shí)候大量上市,它的味道酸甜的,可以增進(jìn)食欲,所以大家都很喜歡吃,但是吃多了不好,那么孕婦吃了會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間吃橘子有什么影響,希望大家喜歡!

  懷孕期間吃橘子的影響

  1.橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病,高血脂的人吃橘子多有好處.

  2.從營(yíng)養(yǎng)角度來看,一般懷孕2到3個(gè)月后,胎兒骨骼開始形成,構(gòu)成骨骼的成分是鈣.但是要使游離的鈣沉積下來,要有酸性物質(zhì)參加.此外孕婦多吃酸性物質(zhì)有利于鐵的吸收,促進(jìn)血紅蛋白的形成.維生素C也是孕婦和胎兒的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和各大系統(tǒng)的健全有重要作用.維生素C還可以增強(qiáng)母體的抵抗力,促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收作用,而富含維生素C的物質(zhì)大多呈酸性.因此孕婦多吃酸性物質(zhì)有利于自身和胎兒提供較多的維生素C。

  懷孕期間吃橘子的好處

  1.增強(qiáng)食欲

  懷孕初期,胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。而孕婦吃桔子不僅能改善胃腸道不適癥狀,還可以增進(jìn)食欲,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),有利于胎兒的生長(zhǎng),一舉多得。

  2.改善肌膚

  孕婦吃桔子可以補(bǔ)充維生素C,對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃桔子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生后皮膚白皙柔嫩哦。

  3.降低膽固醇

  桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。

  適合懷孕期間吃的橘子食譜

  1.水果沙拉

  材料:蘋果1個(gè),桔子1個(gè),小番茄10個(gè),沙拉醬適量。

  做法:

  (1)小番茄清洗干凈,把番茄對(duì)半切塊。

  (2)桔子去皮后掰開,蘋果去皮后切成大塊,把所有水果混合均勻。

  (3)在表層擠上一層丘比沙拉醬,吃的時(shí)候攪拌均勻即可。

  2.橘子醬

  材料:橘子700克,冰糖150克,檸檬汁50克,糖漿2湯匙。

  做法:

  (1)橘子剝皮,把外皮朝下,白色一面朝上,用刀慢慢去掉白色部分不要。大約用700g桔子的1/4果皮即可。

  (2)果肉橫切兩刀,順便去除種子,備用。鍋里燒水,放入切好的橘子皮煮開后把水倒掉。

  (3)煮過的皮加一小杯水入料理機(jī)打成泥;果肉放入鍋里,加冰糖,倒入橘皮泥,大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

  (4)然后擠入檸檬汁,邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時(shí),加入兩湯匙糖漿,邊攪拌繼續(xù)煮一小會(huì)即可。

懷孕期間吃橘子有什么影響

橘子都是在秋冬的時(shí)候大量上市,它的味道酸甜的,可以增進(jìn)食欲,所以大家都很喜歡吃,但是吃多了不好,那么孕婦吃了會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕期間吃橘子有什么影響,希望大家喜歡! 懷孕期間吃橘子的影響 1.橘子中含有豐富的維生
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