每個孕媽媽都希望自己生出來的寶寶又白又嫩的，那么就需要在孕期注意飲食，有一些食物可以對寶寶的皮膚起到美白變嫩的功效，那么孕期吃什么寶寶會白呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶皮膚會白內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶皮膚會白

　　1、喝牛奶

　　牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求而且孕媽媽每天堅持i喝牛奶對寶寶的皮膚起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆制品，大家都知道豆制品含有的蛋白質(zhì)很多，經(jīng)常吃豆制品對皮膚能起到美容的功效，所以想要生一個白白嫩嫩的寶寶一天要堅持喝牛奶多吃豆制品。

　　2、吃水果

　　在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養(yǎng)元素，既然吃那么就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細(xì)膩而且光滑。

　　3、珍珠粉

　　大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內(nèi)服的珍珠粉，如果能找到純天然的內(nèi)服珍珠粉，那么堅持服用生下的寶寶保證白白的。

　　4、燕窩

　　燕窩美容養(yǎng)顏的功效還是很不錯的。

　　5、喝豆?jié){

　　豆類制品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。

　　懷孕怎么吃能讓寶寶皮膚白

　　1、能改善皮膚的最好幫手就是新鮮的水果。水果中不僅含有豐富的維生素，而且對寶寶的大腦發(fā)育也有很大的幫助。懷孕期間，孕婦多吃水果無論對自身還是對胎兒的皮膚都有好處。

　　西紅柿、獼猴桃、蘋果等等都是不錯的選擇。尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的孕婦有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　2、眾所周知，維生素C能干擾皮膚中黑色素的生成。孕婦在懷孕期間攝入豐富的維生素C對寶寶形成白嫩皮膚是很有幫助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有豐富的維生素C。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　此外，孕婦可以在晚上食用適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ蹋@是皮膚最喜愛的夜間食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。