懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑
孕婦吃什么有助寶寶頭發(fā)黑?有的說這個(gè)跟遺傳有關(guān),有的寶寶剛出生頭發(fā)就長(zhǎng)很好,很黑,有的頭發(fā)就很稀疏,其實(shí)孕期飲食跟寶寶頭發(fā)的黑密是有很大關(guān)系的。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑內(nèi)容,希望大家喜歡!
懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑
1、黑芝麻
黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養(yǎng)元素,有很好的護(hù)發(fā)作用,孕婦孕期多吃芝麻對(duì)寶寶頭發(fā)好。此外,還芝麻還有護(hù)膚的作用,對(duì)孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
2、核桃
核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏須發(fā)的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發(fā)長(zhǎng)的又黑又亮;此外,核桃有滋潤(rùn)肌膚的作用,孕婦多吃還對(duì)自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多,記得要適量。
3、維生素B,C食物
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭發(fā)更亮澤。
4、含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質(zhì)的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)就會(huì)比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。
5、含鈣食物
孕期間孕婦多吃些鈣片,最好吃專門給孕婦設(shè)計(jì)的鈣片,這樣更有助于寶寶頭發(fā)生長(zhǎng)。此外,除了吃鈣片補(bǔ)鈣,孕婦還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。
為什么有的寶寶頭發(fā)多、有的頭發(fā)少
有些準(zhǔn)媽會(huì)有疑問,都是同期出生的寶寶。為什么別人家的孩子頭發(fā)濃密,而自己的孩子就頭發(fā)稀少呢?其實(shí),寶寶的頭發(fā)數(shù)量主要取決于遺傳因素,存在著個(gè)體差異。按一般情況,胎兒頭發(fā)的遺傳傾向比較明顯。
爸爸媽媽的頭發(fā)比較濃密黑亮,一般生的小孩頭發(fā)都會(huì)黑亮;爸爸媽媽的頭發(fā)數(shù)量少,顏色偏黃,那么小孩的頭發(fā)也會(huì)一樣;爸爸媽媽其中有一方是天生卷發(fā),小孩頭發(fā)一般都會(huì)天然卷。
通常頭發(fā)的多少是因人而異,但要長(zhǎng)出多少頭發(fā)是在孕6月的時(shí)候就已經(jīng)決定了!毛囊是生長(zhǎng)出頭發(fā)的源頭,毛囊的數(shù)量就決定了頭發(fā)的數(shù)量。數(shù)量的多少主要取決于遺傳因素,它在胎兒時(shí)期就已經(jīng)形成了。
媽媽攝取營養(yǎng)輔助寶寶長(zhǎng)頭發(fā)
雖然說胎兒的頭發(fā)是遺傳為主。但也和媽媽在孕期間攝取的營養(yǎng)足不足夠很有關(guān)系。那么準(zhǔn)媽媽需要攝取哪些營養(yǎng)才能讓寶寶的頭發(fā)生長(zhǎng)得好的?
胎兒的頭發(fā)發(fā)質(zhì)是否良好,與懷孕期間的飲食營養(yǎng)有著很大的關(guān)系。頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì),因此在懷孕期間準(zhǔn)媽必須要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如像魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些食物中所含有的蛋白質(zhì)不僅十分的豐富,同時(shí)還非常有利于人體的吸收以及利用,從而更好的保證寶寶的頭發(fā)良好生長(zhǎng)。
但是在吃富含有蛋白質(zhì)的食物一定要特別的注意,千萬不要過量,否則的話不但會(huì)影響到胎兒頭發(fā)的生長(zhǎng),同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致巨大兒的形成。面對(duì)吃什么對(duì)胎兒頭發(fā)好這個(gè)問題,首選就絕對(duì)是富含蛋白質(zhì)的食物。
除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)就會(huì)比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。
許多準(zhǔn)媽可能會(huì)第一時(shí)間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實(shí)是有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。不過,由于是在孕期,準(zhǔn)媽們也不要一天到晚吃這個(gè),畢竟這兩樣?xùn)|西非常油膩,吃太多也不好!所以,進(jìn)食黑芝麻和核桃要適度
除了適量吃點(diǎn)黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質(zhì)和維生素的攝取。每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。如果胎兒沒有攝取足夠的蛋白質(zhì),頭發(fā)就會(huì)比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。
孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,可以讓寶寶頭發(fā)更亮澤。
為了更好的保證胎兒頭發(fā)的發(fā)育,我們要注意孕期的飲食,多吃以上的食物。大家都想讓寶寶出生就有一頭漂亮濃密有光澤又柔軟的頭發(fā),自然需要注意在孕期的時(shí)候就攝取足夠的營養(yǎng)。
溫馨提示:其實(shí)很多時(shí)候頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)搶走寶寶的營養(yǎng),不是頭發(fā)濃密就代表寶寶的營養(yǎng)充足,寶寶頭發(fā)真正生長(zhǎng)起來是在1周歲后哦。
懷孕吃什么生出來寶寶頭發(fā)黑
上一篇:懷孕吃什么寶寶漂亮聰明伶俐