懷孕初期，孕婦應養(yǎng)成良好的飲食習慣，這時可不要挑食、偏食，保障營養(yǎng)全面、平衡，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等物質(zhì)一定要保障充足的攝入量，以保障胎兒發(fā)育所需營養(yǎng)能得到充分補充。下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕一個月吃什么對胎兒好，希望大家喜歡!

　　剛懷孕一個月吃的營養(yǎng)食譜

　　蛋肉糕

　　食材：豬肉餡100克、雞蛋1個、食鹽適量、醬油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小蔥適量。

　　做法：1、在三分肥七分瘦的肉餡中加入剁得碎碎的蔥末。

　　2、倒入適量醬油和料酒。調(diào)入淀粉和鹽。

　　3、再倒入少許清水攪拌均勻。

　　4、把攪好的肉餡用小勺在碗里(或者用模具固定)按平。

　　5、在上面放一個生雞蛋。把蛋肉糕的雛形放到已經(jīng)上汽的蒸鍋里，中大火蒸十五分鐘。

　　功效：蛋肉糕是道老少皆宜的美味，雞蛋跟豬肉的結(jié)合，能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質(zhì)。

　　玉米汁

　　食材：土豆200g、洋蔥50g、培根100g、大蒜2瓣、雞湯塊1塊、淡奶油50ml、歐芹碎適量、黑胡椒碎適量、芝士粉適量。

　　做法：1、培根切碎。

　　2、洋蔥切絲，蒜切片。

　　3、將土豆去皮切成小片。

　　4、將培根用干鍋煎出油份，表面金黃后盛出備用。

　　5、鍋中加少許油，爆香蒜片和洋蔥，加入土豆片翻炒，加入適量的水和雞湯塊

　　后煮制10分鐘。

　　6、暫時離火，將攪拌棒直接插入鍋中啟動，數(shù)十秒后就成了均勻細滑的濃湯。

　　功效：土豆?jié)鉁兜罎庥簟⒖诟许樆覡I養(yǎng)豐富，配上幾片烤過的面包就是一份美味的早餐!

　　懷孕一個月的反應

　　懷孕第一個月，媽媽們肚中的寶寶才剛剛形成。在這一個階段內(nèi)，媽媽們會有如何的反應呢?“害喜”的程度會有多大?媽媽們應該都很期待去了解吧!

　　雖然稱為妊娠第一月，然而你在前半個月中身體并未受孕。每月如期而至的月經(jīng)不再出現(xiàn)，由于體內(nèi)激素分娩的失衡，有些孕婦這時就出現(xiàn)了：惡心、嘔吐的“孕吐”癥狀。由于胎兒成長，子宮脹大，壓迫膀胱，會有尿頻的現(xiàn)象。

　　從末次月經(jīng)第一日起4周為孕一月。大部分孕婦都沒有自覺癥狀，少部分人可出現(xiàn)類似感冒的癥狀：身體疲乏無力、發(fā)熱、畏寒等。這時，子宮、乳房大小形態(tài)還看不出有什么變化，和沒懷孕時差不多，子宮約有雞蛋那么大。由于沒有妊娠的自覺癥狀，大部分孕婦不知道自己已經(jīng)懷孕，所以希望已婚育齡婦女應注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

　　懷孕一個月的注意事項

　　懷孕一個月時，孕婦應避免食用濃茶、濃咖啡及可樂型飲料

　　懷孕一個月可別貪喝喲，建議最好是喝白開水補充水分即可。洗衣服建議最好使用肥皂，不宜使用洗衣粉。特別注意的是:孕婦在吃吃涮羊肉等時，需確保肉已經(jīng)完全熟透，預防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒，影響胎兒的身體健康。

　　在懷孕一個月時，需注意避免身體過度勞累，否則很容易導致流產(chǎn)

　　懷孕一個月時，由于胎兒還不過穩(wěn)定，因此要保持充分的休息和睡眠，對孕婦而言尤為重要。特別是對于那些有過流產(chǎn)史，或是患有慢性疾病的孕婦，在早孕期間更應該注意保持充足的休息，盡可能的避免身體過度疲勞。

　　懷孕一個月時，孕婦應盡量避免到人流量大、人員聚集的地方去

　　避免跟患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸，以免病毒對胎兒造成危害。另外還應遠離一切輻射、污染，少用電腦、微波爐、手機等，在看電視的時候應保持一定的距離，遠離輻射源。