懷孕期間的惡心現(xiàn)象是十分常見的，但這種惡心并不是經(jīng)常都發(fā)生在早上，它可能發(fā)生在工作、逛街或駕駛的時候。那么應(yīng)該吃些什么來緩解呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期嘔吐吃什么可以緩解，希望大家喜歡!

　　懷孕初期可以緩解嘔吐的食物

　　姜

　　目前為止許多媽媽跟專家最為津津樂道的就是姜。姜可以有很多種吃法，你可以選擇你所喜歡的。姜確實是緩解惡心和嘔吐的最好工具，而最簡單的方法就是姜茶。姜茶茶包更方便攜帶。還有其它的方便產(chǎn)品就是姜糖和姜啤酒等，它們是由姜和其它一些配料制成，對于緩解孕吐反應(yīng)也有一定的功效。

　　但有專家提醒不是全部的姜啤酒都含有姜。因為姜都經(jīng)過了加工，所以在挑選的時候要注意盡量挑選純天然的產(chǎn)品。

　　糖果

　　另外一種方便攜帶而且能夠緩解惡心的食物就是糖果，特別是硬糖。這可能是因為可以保持腹中有東西可以消化，其中薄荷糖是最受歡迎的，而酸味的糖對某些人來說是十分有效的。但無論是甜、酸、薄荷還是水果味的糖，主要都是看哪一種對你最有效。對于一些孕婦，有時香口糖也可以代替糖果發(fā)揮功效。

　　小餅干

　　可能對付晨吐的最古老方法就是一些小餅干。通常如果空腹的話，孕吐的癥狀會加重。而一些小餅干就可以避免這種情況，小食多餐也有效，但準(zhǔn)備那么多餐就非常麻煩，所以常備一些小餅干就既方便又有效。

　　抗酸劑

　　通常燒心和胃口不佳都會增加孕婦的不適。而抗酸劑就能有助胃酸回流。由于雌性荷爾蒙的分泌使食道的擴約肌放松，所以就會是胃酸流入腹中導(dǎo)致腹痛。而專家還建議硫酸鈣和檸檬酸鈣也有一定的效用，但攝取的量是多少到現(xiàn)在還不能確定，但另外一種方法就是攝取額外的鈣質(zhì)。

　　懷孕初期可以緩解嘔吐的食譜

　　一、醋蛋湯

　　功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

　　原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1、 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

　　2、 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

　　特點：酸甜可口、開胃。

　　二、姜汁甘蔗露

　　功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。

　　原料：甘蔗1根，生姜50g。

　　制法：

　　1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。

　　2、 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。

　　特點：味甜，微有姜辣味。

　　三、粟米粉湯丸子湯

　　功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。

　　原料：粟米粉200g，精鹽少許。

　　制法：

　　1、 將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。

　　2、 鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可。

　　特點：丸子鮮嫩，清淡適口。