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懷孕初期嘔吐厲害吃什么好

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  孕吐一般從懷孕4周左右開始,持續(xù)1.5~2個月,到15~19周時自然消失。也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現(xiàn)象。目前還沒有什么防治孕吐的特效方法,但是可以通過食療來緩解。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期嘔吐厲害吃什么好,希望大家喜歡!

  懷孕初期緩解嘔吐的食譜

  1、姜絲炒蛋

  原料:雞蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、鹽3克。方法:將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散; 鮮姜去皮洗凈,切成細絲。

  2、鹵鮮口蘑

  原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖油10克,醬油5克,白糖5克,料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。做法:先將口蘑清洗干凈,再切成片;將蔥洗凈切段,姜洗凈切塊并拍裂;在鍋里放油,燒熱后放蔥末、姜塊爆香,再放入醬油、料酒,加入雞湯、精鹽、味精、白糖;燒開后放入口蘑以小火燒3、4分鐘,改用旺火收汁,并放入些許水淀粉,汁掛勻后盛出即可。吃起來滑潤鮮香,并富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素,有利于消化食物,幫助孕婦消除腹脹不適。

  3、糯米甜藕

  原料:干荷葉1張,糯米150克,藕3節(jié),白糖150克,青梅適量。做法:先將藕洗凈并切斷一端,大約2、3厘米長;再將糯米洗凈后裝進每一個藕眼里,筷子捅實后用竹簽把藕節(jié)連上;鍋里放水燒開,把藕放在里面煮并蓋上荷葉,大約煮40分鐘后取出稍晾;在炒鍋里放入清水并放入白糖熬成糖汁,青梅切成小粒;將藕皮刮去,藕切成片后放入盤中澆上蜜汁,撒上青梅即成。

  4、五仁粳米粥

  粳米煮成稀粥,加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁,加適量蜂蜜攪勻即可。

  5、蛋醋止嘔湯

  將2個雞蛋磕入碗內,打散,加入糖5克、米醋50克,再攪勻。鍋內加清水適量煮沸后,將蛋液倒入,煮沸即可。

  懷孕初期緩解孕吐的方法

  1、注意飲食、清淡、適口

  飲食是孕媽們首先要注意的,按照自己的喜好,選擇促進食欲的食物。同時,多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等,這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。

  2、選擇易消化的食物

  多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應,如粥、面包、饅頭等。

  3、想吃就吃

  出現(xiàn)孕吐后,不必遵循三餐規(guī)律,想吃就吃。進食次數(shù)、數(shù)量、種類以及時間可根據(jù)孕媽媽的食欲和反應進行調整。不必片面追求營養(yǎng)價值,以適應孕媽媽短期口味的改變。待妊娠反應結束后,可以逐步調整。

  4、少吃多餐

  要少吃多餐,不要讓胃部有過飽或過餓感覺,避免吃口味油膩、辛辣的食物。也可準備一些餅干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一點,減輕胃部的不適。

  5、補充B族維生素

  維生素B1的缺乏會導致胃腸道功能的下降,這樣會加重早孕反應,應注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用,食用含有維生素B6豐富的食物,如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果,或者維生素補充劑,有助于緩解早孕反應。保靈孕寶口服液含有B族維生素及其它孕媽所需的營養(yǎng)元素,不但可以有效緩解孕吐,對增強孕婦免疫力,改善孕婦貧血也有很好的療效。

  6、選擇合適的烹調方式

  出現(xiàn)孕吐的孕媽們都不太喜歡油膩的食物,因此,盡量少用煎炒烹炸的方式,過于油膩的食物不利于緩解孕吐反應。按照孕媽的口味,選擇蒸煮燉的方式,以清淡合口為主。

  7、保證攝入足夠的碳水化合物

  由于孕吐反應,孕媽們常常處于一種饑餓狀態(tài),尤其是孕吐嚴重的孕媽媽。這個時候如果碳水化合物攝入不足,機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。脂肪在分解過程中會產生酮體,碳水化合物攝入不足,酮體無法正常代謝,因此出現(xiàn)酮癥或酮癥酸中毒現(xiàn)象。酮體通過胎盤進入胎兒體內,會損傷胎兒大腦神經系統(tǒng)發(fā)育。即便孕吐吃不下飯,也要必須保證每天攝入不少于150g碳水化合物,以避免上述現(xiàn)象的發(fā)生。孕吐嚴重,完全不能進食的孕媽,要在醫(yī)生的指導下,經常補充葡萄糖、維生素、礦物質。

  8、多吃富含葉酸的食物

  葉酸的缺乏會增加胎兒神經管畸形和早產的風險。胚胎大多在受精后的2周~4周神經管開始分化,女性應從計劃懷孕開始盡早的攝取含葉酸豐富的食物,如肝臟、綠葉蔬菜、豆類等。孕媽懷孕整個時期。建議每天除了攝入含有葉酸豐富的食物以外,還可以通過口服保靈孕寶口服液補充每日所需營養(yǎng),這樣不僅有助于預防神經管畸形,還可以緩解孕吐,改善貧血,增強孕婦免疫力等。

  9、輸液治療

  孕吐特別嚴重的孕媽可以用輸液的方式補充營養(yǎng),避免造成營養(yǎng)不良。

  10、適量運動可減輕孕吐

  孕媽出現(xiàn)惡心癥狀可臥床休息,但不能整日臥床不動,這樣會加重反應。適當?shù)纳⒉健⒘奶煊兄跍p輕孕吐反應。

懷孕初期嘔吐厲害吃什么好

孕吐一般從懷孕4周左右開始,持續(xù)1.5~2個月,到15~19周時自然消失。也有些孕婦在懷孕期間一直都有孕吐現(xiàn)象。目前還沒有什么防治孕吐的特效方法,但是可以通過食療來緩解。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期嘔吐厲害吃什么好,希望大家喜歡! 懷孕初期緩
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