魚(yú)肉富含營(yíng)養(yǎng)，媽媽多吃點(diǎn)對(duì)自身及寶寶健康有益哦。但是要注意了，準(zhǔn)媽媽吃魚(yú)也是有講究的，不是所有的魚(yú)都適合孕婦吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕應(yīng)該多吃什么魚(yú)，希望大家喜歡!

　　懷孕應(yīng)該多吃什么魚(yú)

　　一、墨魚(yú)

　　墨魚(yú)渾身是寶，是上好的食療佳品，尤其是女性的保健食品。值得一提的是，墨魚(yú)是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚(yú)皆為有益。墨魚(yú)對(duì)于緩解孕期水腫也有幫助。不僅如此，孕婦吃墨魚(yú)有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能，能養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。不過(guò)孕媽吃墨魚(yú)要適量，以免造成消化不良。

　　二、鯽魚(yú)

　　中醫(yī)認(rèn)為鯽魚(yú)具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚(yú)生火”的說(shuō)法，但鯽魚(yú)是個(gè)例外，據(jù)《本草綱目》記載“諸魚(yú)屬火，唯鯽魚(yú)屬土，故能養(yǎng)胃”。現(xiàn)代研究表明鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克黑鯽魚(yú)中，含蛋白質(zhì)高達(dá)20克，僅次于對(duì)蝦，且鯽魚(yú)容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)是孕婦的理想食物，經(jīng)常食用鯽魚(yú)，能夠緩解腸胃不適，胃口不佳等癥狀。

　　三、草魚(yú)

　　草魚(yú)又稱(chēng)鯇魚(yú)，與青魚(yú)，鳙魚(yú)，鰱魚(yú)并稱(chēng)中國(guó)四大淡水魚(yú)。草魚(yú)以草為食，故北方飼養(yǎng)草魚(yú)也較多。草魚(yú)背部的顏色為黑褐色、鱗片邊緣為深褐色，胸、腹鰭為灰黃色，側(cè)線平直，肉白嫩，骨刺少，適合切花刀作菊花魚(yú)等造型菜。

　　草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用;對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。魚(yú)肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，因此孕婦產(chǎn)婦應(yīng)多吃魚(yú)。

　　四、黑魚(yú)

　　黑魚(yú)具有健脾消毒的作用。黑魚(yú)味甘，性寒，具有補(bǔ)脾利水、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)等功能，能活血通絡(luò)，有助于治療孕期水腫、瘡癤、頑癬、痔瘡、筋骨不舒等病癥。黑魚(yú)的蛋白質(zhì)包含人體所需的各類(lèi)氨基酸，并且含少許脂肪與人體不可少的磷、鈣、鐵、硒與多類(lèi)維他命，并且膽固醇含量低，因此，黑魚(yú)是種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健食物。加上其肉質(zhì)嫩、易消化、骨刺少，所以很適合于老人、兒童和體質(zhì)虛弱的人食用。

　　懷孕不能吃什么魚(yú)

　　1.汞含量高的魚(yú)

　　例如：市場(chǎng)賣(mài)的小鯊魚(yú)、方頭魚(yú)、旗魚(yú)等。汞含量較高有可能會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)，對(duì)寶寶造成不可逆的不良影響。

　　2.生魚(yú)片、刺身等

　　懷孕時(shí)身體的抵抗力有可能會(huì)變?nèi)?，而魚(yú)類(lèi)身體里有可能會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在。平時(shí)我們的身體可能能夠抵抗住，但孕期的媽媽就要注意盡量不要進(jìn)食生魚(yú)片、刺身等。要注意消毒，煮熟透后才能吃，魚(yú)生最好不要吃。

　　3.魚(yú)油

　　有許多地區(qū)的人都特別喜愛(ài)吃魚(yú)油，但懷孕之后魚(yú)油會(huì)影響到身體的凝血功能，進(jìn)食過(guò)量有可能會(huì)增加孕婦的出血幾率，最好還是少吃或者不吃。

　　4.罐頭魚(yú)

　　罐頭魚(yú)對(duì)身體無(wú)利還有可能含有添加劑，懷孕后應(yīng)盡量不要進(jìn)食罐頭魚(yú)類(lèi)。包括魚(yú)干、魚(yú)膽、咸魚(yú)等等都盡量不要進(jìn)食。