懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，每個(gè)媽媽都想孕育出聰明健康的寶寶，懷孕吃什么寶寶聰明呢?懷孕吃什么寶寶健康呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶聰明健康內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶聰明健康

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

　　4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　懷孕期間飲食基本原則

　　如果孕婦在孕期不注意營養(yǎng)或是偏食，就會(huì)造成胎兒先天不足，使胎兒發(fā)育遲緩或異常，甚至早產(chǎn)。

　　所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養(yǎng)，所以無論在量和質(zhì)方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及只要不偏食就可以生出個(gè)健康聰明的寶寶。

　　懷孕期間的注意事項(xiàng)

　　1、一定要去做正確的孕檢

　　在懷孕初期，很多準(zhǔn)媽媽并不會(huì)那么關(guān)注自己的肚子，覺得肚子還沒大起來，跟平時(shí)一樣生活就好了，但是這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。準(zhǔn)媽媽從懷孕那一刻起，就要時(shí)刻關(guān)注肚子里寶寶的發(fā)育和成長，所以這個(gè)時(shí)候做正確的孕檢就顯得十分重要了。因?yàn)樵袡z可以讓你更加清楚肚子里面胚胎發(fā)育的真實(shí)情況，了解胎兒的發(fā)育和健康情況。

　　2、開始經(jīng)歷一系列懷孕初期癥狀

　　很多孕婦在懷孕初期會(huì)出現(xiàn)一些懷孕癥狀，如容易疲勞、胃口變化、尿頻尿急、腹部變大、可摸到胎兒的形狀等等。這個(gè)時(shí)候孕婦自己，還有家人都需要多多注意并多關(guān)愛孕婦。

　　3、

　　謹(jǐn)慎用藥

　　在知道自己懷孕那一刻起，準(zhǔn)媽媽就不能隨便用藥了。最好就是能做到不吃藥，除非是病的比較嚴(yán)重，那可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，還要自己仔細(xì)看清說明書之后再服用。為什么還要求孕婦再仔細(xì)看說明書呢?這個(gè)是因?yàn)橛行┽t(yī)生比較粗心或不太專業(yè)，有時(shí)候會(huì)開一些孕婦禁用的藥品，所以孕婦自己一定要多注意了。

　　4、

　　應(yīng)該盡量少做或避開房事

　　懷孕初期是安胎的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候一個(gè)不小心都很有可能會(huì)造成流產(chǎn)。所以這個(gè)時(shí)候一定要以肚子的寶寶為準(zhǔn)，盡量減少性生活或是避開，因?yàn)樾陨畈划?dāng)?shù)脑捰锌赡軙?huì)引起孕婦子宮收縮，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。對(duì)于有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦來說，這一點(diǎn)更加要注意了。

　　5、出現(xiàn)小出血的情況一定要注意了

　　在懷孕初期，如果發(fā)現(xiàn)有出血的現(xiàn)象的話，一定要趕緊到婦產(chǎn)科去做檢查，這樣可以確保是不是為子宮外孕或是其他問題導(dǎo)致的出血。如果發(fā)現(xiàn)出血的癥狀一定要及時(shí)進(jìn)行就診，還有不要再做一些重型體力活，要注意充足的睡眠和營養(yǎng)，好好養(yǎng)胎是首要的。

　　6、飲食調(diào)養(yǎng)

　　要知道，懷孕之后就不是你一個(gè)人的事了，還要顧及到孩子，所以一定要有足夠的營養(yǎng)供給寶寶。在孕初期最重要是保證有足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，例如一些魚類、蛋類、豆制品、乳類、肉類等都是蛋白質(zhì)的來源，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，但是記住前往不要過量了。如果對(duì)于這些食物不是很喜歡，或吃的比較少的話，也可以借助孕婦奶粉來補(bǔ)充。