孕婦可不可以喝茶
孕婦是女人一生中的一個特殊時期,此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護,孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。同時也要改變平時的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣。現(xiàn)在越來越多人習(xí)慣喝茶,不僅是為了解渴,更多是養(yǎng)生、保健,但是孕婦能不能喝茶呢?下面就跟學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
孕婦能不能喝茶
1、少喝茶為妙。茶葉中的一些微量元素喝多了也會影響孕婦的健康。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥。
2、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
3、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。
4、不管選擇什么性質(zhì)的茶葉,孕婦都不能喝濃茶,也不要在晚飯后喝茶,因為晚飯后喝茶有可能會影響到孕婦的睡眠。
5、一天之中,孕婦最好選在午飯后一小時到晚飯前一小時這段時間喝茶。否則,茶葉中含有的鞣酸,會妨礙食物中鐵的吸收。而孕婦如果在飯后1小時后再飲用淡茶,就不會影響鐵的吸收了,還能增強機體抗病能力。
孕婦如何正確喝茶
1、喝茶有量,每日飲茶2-5克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對于清油解脂,增強神經(jīng)興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,特別是孕婦,喝茶一定不能過量。大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發(fā)育。
2、新茶應(yīng)存放半月以上,由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類,醛類及醇類等物質(zhì),對人的腸胃黏膜有較強刺激作用,容易誘發(fā)胃病,所以新茶宜少喝。
3、不宜喝過濃的茶,濃茶會使人興奮度”過度增高,對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之后可能產(chǎn)生心跳過快、心律不齊等現(xiàn)象,使病情反復(fù)。
4、不要喝頭遍茶,茶葉在栽培和加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染,茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以,頭遍茶有洗滌作用,應(yīng)棄之不喝。
5、臨睡前不宜飲茶,這點對于對于初期飲茶者尤為重要,很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至影響次日的精神狀態(tài),對于神經(jīng)衰弱和有失眠癥的人尤應(yīng)注意。
6、不要在空腹和飯后喝茶,空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入體,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含有大量鞣酸,可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)生成難以溶解的新物質(zhì),時間一長可引起貧血癥,正確的方法:應(yīng)該是餐后一小時在飲茶。
7、發(fā)燒時忌喝茶,茶葉中含茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上交油”。
孕婦的保健常識
1、防輻射,電器太多,不得不防。
2、不要住高樓,孕婦爬樓很累的,實在沒辦法的可以少下樓,適當(dāng)走動。才
3、營養(yǎng)跟上,如果孕期反應(yīng)很大的,吃不了東西的,可以買孕媽媽奶粉,不過要注意品牌。
4、少吃多餐,這樣有助于吸收營養(yǎng),水果不要太多,有條件的可以每天一個獼猴桃(水果之王嘛)。
孕婦的注意事項
1、孕婦不能吃的食物:螃蟹、甲魚、馬齒莧、罐頭食品、菠菜、巧克力和山楂、豬肝、久存的土豆、熱性作料、味精、桂圓、荔枝。
2、孕婦可以多吃這些干果類食品:蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類,
3、多吃這些蔬菜:筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、懷孕期間應(yīng)多散步、做廣播操。