懷孕吃櫻桃有什么好處
櫻桃五月成熟,現(xiàn)在正是成熟的季節(jié),味道可口,營養(yǎng)價值很高,含有豐富的鐵元素和維生素A,正是孕婦和哺乳期所需要補充的營養(yǎng)元素。那么孕婦吃櫻桃有哪些好處呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的“孕婦吃櫻桃的好處”內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦吃櫻桃的好處
1、櫻桃含有多種維生素、磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養(yǎng)元素。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振,偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀,櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素,正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。
2、櫻桃含有大量的鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智,常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求。妊娠期婦女要供給胎兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高,孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。
3、櫻桃營養(yǎng)豐富,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。對于孕婦來說,櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
4、櫻桃中含有諸多營養(yǎng)元素,包括鎂、磷、VA,這些元素不僅數(shù)量驚人,而且對寶寶的智力發(fā)育非常有益,孕期經(jīng)常吃櫻桃,可促進孩子神經(jīng)發(fā)育,生出機智寶寶。
孕婦吃櫻桃的注意事項
1、 櫻桃雖好,也要適量食用,否則會增加胃腸的額外負擔。其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。
2、 櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病的孕婦最好不要食用。
3、 櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100克含鉀258毫克,對于有腎病患者可不是一個小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失,病人就會發(fā)生少尿和水腫。少尿時,由于排鉀減少可有鉀潴留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現(xiàn)高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時,即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
4、櫻桃雖好,也要適量食用,不論一般人群,還是特殊時期的孕婦,好多東西都需適可而止,過多對身體必然沒有益處。尤其孕婦食用過多櫻桃會增加胃腸的額外負擔,易引起嘔吐癥狀。
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