孕婦可以吃芝麻油嗎
芝麻油也稱為香油,是日常飲食中常用的調(diào)料品,因?yàn)槠洫?dú)特濃郁的香味,很多人都很喜歡吃。那么孕婦可以吃芝麻油嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦可以吃芝麻油嗎內(nèi)容,希望大家喜歡!
孕婦可以吃芝麻油
孕婦可以多食用芝麻油,幫助補(bǔ)充維生素E等營養(yǎng)素,提高抵抗力。若是已經(jīng)患有便秘的孕媽咪可以早晚空腹飲點(diǎn)芝麻油,有助于緩解便秘現(xiàn)象。
芝麻油的營養(yǎng)價(jià)值
芝麻含維生素e、維生素b1.亞油酸、蛋白質(zhì)、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和各種豐富的營養(yǎng)成分。其中含量最多,成為主要成分的維生素e,又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對(duì)改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸,它有調(diào)節(jié)膽固醇的功能,因而又被稱為“永葆青春的營養(yǎng)源”。
芝麻油的功效與作用
芝麻油具有延緩衰老、保護(hù)血管、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護(hù)嗓子、改善鼻炎、祛斑滋潤皮膚、減輕魚刺等對(duì)食道的損傷、輔助治療氣管炎等效果。
孕婦吃芝麻油的好處
延緩衰老:香油中含豐富的維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。
保護(hù)血管:香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解 吸收和利用,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。
潤腸通便:習(xí)慣性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能潤腸通便。
減輕煙酒毒害:有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)香油,可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷,以及肺部煙斑的形成,同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)香油,則對(duì)口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。
保護(hù)嗓子:常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性,使聲門張合靈活有力,對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。 治療鼻炎:慢性鼻炎患者,用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處,一次見效,兩次癥狀全除。
孕婦可以吃芝麻油嗎
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