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懷孕8個月吃什么好

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   孕期怎么吃?是很多準媽媽、準爸爸極為關(guān)注的飲食問題,因為孕婦的營養(yǎng)關(guān)系到腹中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。飲食營養(yǎng)補充不夠,會影響寶寶的健康發(fā)育;吃的太多了,營養(yǎng)過剩,也會帶來消化不良等一系列的問題……那么懷孕8個月的孕婦應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕8個月吃什么好內(nèi)容,希望大家喜歡!

  懷孕八個月吃什么好

  1、蘑菇菜絲燕麥粥 食材:燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。做法:將蒜拍成碎粒,放入油鍋爆香。把油菜切絲。把洗凈的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒,煸炒出水分。翻炒軟,并加水或雞湯燒開。把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

  2、胡蘿卜玉米小蛋餅 食材:甜玉米1根、小麥面粉100克、胡蘿卜2個、雞蛋2個、色拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。做法:甜玉米剝粒,胡蘿卜切小丁,小蔥切末。鍋中放適量油,下玉米粒和胡蘿卜丁,翻炒。將炒熟的玉米粒和胡蘿卜丁裝入大碗中。加入2個雞蛋,拌勻,加入面粉、蔥花,調(diào)入適量鹽,拌勻。鍋微熱后,舀起一勺面糊,加入鍋子里。小火煎至面糊凝固,翻個面,繼續(xù)煎至熟透即可。

  懷孕八個月飲食方案

  孕8月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒,所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。

  一般來說,準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品,這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外,要增加一些粗糧,比如小米、玉米、燕麥片等。

  同時,飲食不可毫無節(jié)制,應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

  營養(yǎng)補充,這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

  孕八個月飲食有哪些要求

  建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。如果體重增長過多,準媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長過大,造成分娩困難。

  懷孕八個月營養(yǎng)需求

  1、蛋白質(zhì):以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,每天75~100克蛋白質(zhì)。

  2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物每天400克左右,總脂肪每天60克。

  3、維生素:適量補充各種維生素。

  4、水和無機鹽:每天6~8杯水,并適量補充各種微量元素。為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。

懷孕8個月吃什么好

孕期怎么吃?是很多準媽媽、準爸爸極為關(guān)注的飲食問題,因為孕婦的營養(yǎng)關(guān)系到腹中胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。飲食營養(yǎng)補充不夠,會影響寶寶的健康發(fā)育;吃的太多了,營養(yǎng)過剩,也會帶來消化不良等一系列的問題那么懷孕8個月的孕婦應(yīng)該吃些什么呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為
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