食物是人們每天都必須吃的，食物給人們提供了能力，讓人們維持正常的身體功能，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果要懷孕的話，就要調(diào)整好的自己的飲食，將身體調(diào)理好。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么容易懷孕，希望大家喜歡!

　　吃了之后容易懷孕的食物

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚(yú)類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。

　　2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人類生命的基礎(chǔ)，是腦、肌肉、臟器最基本的營(yíng)養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%。女性平時(shí)每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應(yīng)增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆制品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對(duì)提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對(duì)受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

　　肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

　　什么姿勢(shì)容易懷孕

　　這是因?yàn)榫与x子宮頸越近，就越能確保精子與卵子的結(jié)合，這是確保懷孕的重要手段之一。懷孕的原理是精子和卵子結(jié)合，所以要給精子創(chuàng)造最有利條件，使它能順利地游到輸卵管。

　　騎馬體位--騎馬體位的結(jié)合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對(duì)而言是在上方，可以由妻子掌控進(jìn)入的深度，所以更容易達(dá)到高潮，而高潮則有助于精子進(jìn)一步向子宮頸移動(dòng)。

　　后位式--后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因?yàn)檫@是可以最大限度深入的角度。當(dāng)丈夫從后面插入，無(wú)論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

　　此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時(shí)需要在女方的腰部墊一個(gè)枕頭。

　　什么時(shí)候容易受孕

　　1、排卵期更容易受孕

　　女性每個(gè)月僅發(fā)育成熟一個(gè)卵子，而卵子存活的時(shí)間只有2～3天，一年排出成熟的卵子約12個(gè)，即有12次左右的機(jī)會(huì)受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時(shí)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，最佳的受孕時(shí)間就是在卵子從卵巢中排出后15～18小時(shí)以內(nèi)。

　　2、一天中最佳的受孕時(shí)間

　　別以為睡前同房是最佳的受孕時(shí)間，其實(shí)想更容易受孕最佳時(shí)間是下午5～7時(shí)。這是因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰，75%的男子下午提取的精液數(shù)量特別集中，而且快速運(yùn)動(dòng)的比例也比較大。

　　3、一年中最佳的受孕時(shí)間

　　春末或秋初是一年當(dāng)中最佳的受孕季節(jié)，也就是3～4月份或9～10月份懷孕較為理想。