我們一般看一個(gè)人的五官，最先看到的就是眼睛。而決定眼睛好不好看的，其實(shí)很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是眼睫毛。準(zhǔn)媽媽們都希望能生出一個(gè)健康漂亮的寶寶，那么孕期應(yīng)該吃些什么才能讓寶寶的眼睫毛又黑又長呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶睫毛長得黑又長內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶睫毛長得黑又長

　　1、核桃

　　核桃含有大量的不飽和脂肪酸和脂肪，不僅能促進(jìn)毛發(fā)生長，有些還可以治療白發(fā)，脫發(fā)，促進(jìn)寶寶的毛發(fā)發(fā)育。有些孕媽孕前三個(gè)月會(huì)孕吐，受不了核桃的氣味。一開始就別強(qiáng)迫自己吃，盡量每天保證吃1-2顆即可。等孕吐期過了，再慢慢增加到3-4顆。孕媽也可以在某寶或某東上淘一些去皮的核桃，避免了剝核桃的麻煩。或者，也可以在燉湯的時(shí)候加幾個(gè)核桃，味道會(huì)淡很多。

　　2、葡萄

　　葡萄具有滋腎益肝作用，與肝和眼睛相對(duì)應(yīng)，平日多吃對(duì)眼睛很好，也有助于寶寶的長睫毛。但需注意的是，葡萄的糖分也不低，孕媽也不能一味為了寶寶的黑眼睛而狂吃。一般而言，每天以20個(gè)葡萄為上限。同時(shí)，孕媽也要注意補(bǔ)充水分，以免體內(nèi)糖分過高。

　　3、花生

　　花生富含微量元素，對(duì)寶寶眼睛有很好的促進(jìn)左右。懷孕的時(shí)候，無聊時(shí)吃一小把花生打發(fā)時(shí)間，也就把這些微量元素傳遞給寶寶了。不過，花生脂肪的含量挺高，多吃容易導(dǎo)致肥胖，所以孕媽一定不能多吃，要學(xué)會(huì)自我控制。

　　4、蘋果

　　蘋果是孕期最好的水果，但你可能不知道，蘋果還有“明目果”的美稱。蘋果含有對(duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。根據(jù)研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此孕期多吃一點(diǎn)蘋果，對(duì)寶寶睫毛生長有非常大的好處。

　　懷孕吃什么眼睛大呢

　　女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚類：沙丁魚和鯖魚們孩子有能比較快達(dá)成年人程度視覺深度由于油質(zhì)魚類富含有種構(gòu)成神經(jīng)膜要素被稱omega-3脂肪酸而omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)發(fā)育有密切關(guān)系能幫助胎兒視力健全發(fā)展第7~9月出生前胎兒嚴(yán)重缺乏HDA會(huì)出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明建議孕婦吃魚類罐頭食品好購買鮮魚自己烹飪。

　　懷孕期間的注意事項(xiàng)

　　一，飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素c，e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。

　　二，孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中孕早期的注意事項(xiàng)各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。

　　三，勞動(dòng)和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。

　　四，沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

　　五，乳頭的護(hù)理妊娠6個(gè)月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。

　　六，衣著宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。

　　七，妊娠頭三個(gè)月及最后兩個(gè)月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。

　　八，宣教孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危，定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄，如有異常應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。