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孕婦貧血能喝牛奶嗎_孕婦貧血喝牛奶好嗎

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  牛奶的營養(yǎng)價值非常高,有很多的保健功效,是人們日常的滋補品。那么孕婦貧血能喝牛奶嗎?為此學習啦小編為大家推薦了一些孕婦貧血喝牛奶的知識,歡迎大家參閱。

  孕婦貧血能喝牛奶嗎

  孕婦貧血最好不要喝牛奶,尤其在服用鐵劑補血時。

  理由:

  孕婦貧血一般都是缺鐵性貧血,而治療缺鐵性貧血最主要的是補充鐵,而牛奶中含磷較多,磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收,所以貧血的孕婦最好不要喝牛奶,尤其是服用鐵劑時,一定不能喝。

  建議:孕婦貧血可以多吃一些動物肝臟、紅棗、紅衣花生、黑木耳、新鮮水果和蔬菜等食物,可以起到補血的效果。

  牛奶的功效與作用

  1、牛奶具有鎮(zhèn)定安神的作用。睡前飲用牛奶有助于睡眠,可以使人快速進入夢鄉(xiāng),睡一個踏實安穩(wěn)的好覺。

  2、牛奶具有美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質,乳脂肪,維他命,礦物質等,具有天然保濕效果,也很容易被皮膚吸收,有很好的美容護膚功效。

  3、牛奶中含有豐富的鋅元素,有助于傷口快速愈合。

  4、牛奶含有豐富的鈣元素,尤其是高鈣奶,有利于骨骼,牙齒的生長,青少年多喝牛奶可以增強骨骼發(fā)育,強身健體。

  5、牛奶含有豐富的鐵銅,乳磷脂等,可以大大提高大腦的工作效率,同時牛奶中還含有豐富的鎂元素,可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛奶,可以保持精力充沛,以更高更快的效率投入到工作之中。

  6、牛奶中含有豐富的微量元素,對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛奶可以延緩衰老,降低高血壓,腦血管疾病的發(fā)病率。

  孕婦貧血不能吃什么

  孕婦貧血就需要補血,不然會影響自身和胎兒的健康,可以多吃含鐵的食物,和新鮮蔬果,但有些食物卻會影響鐵的吸收,所以,要避免食用這類食物,除了牛奶外,孕婦貧血也不能吃下列食物。

  1、茶

  茶有助消化幫助吸收營養(yǎng)等作用,但孕婦貧血的時候就不能飲茶,因為茶葉中含有的鞣酸,可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。所以,盡管你吃再多補血的食物,只要喝茶了身體就吸收不了。

  并且,孕期準媽媽也不適合喝濃茶,它的咖啡堿溶度很高,會加重孕婦心臟的負擔,引起妊娠中毒。

  2、大蒜

  大蒜含較多的揮發(fā)性物質可降低血糖,孕婦長期大量的食用大蒜會抑制人的胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,貧血的孕婦食用將會加重貧血的癥狀。

  3、煎炸食品

  貧血孕婦的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復,煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞,另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂,從而影響疾病恢復。因此,孕婦貧血不能吃煎炸食品。

  孕婦貧血吃什么好

  1、含鐵的食物

  孕婦貧血一般都是身體卻鐵導致,因此應該多吃含鐵的食物。常見的有肝臟、瘦肉、內臟、動物血、蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。

  2、含維生素C的食物

  維生素C的食物可以幫助鐵的吸收,貧血的孕婦可以吃多。維生素C豐富的食物主要在水果和蔬菜中,比如紅棗、獼猴桃、青紅椒、青菜等。

  3、含蛋白質的食物

  蛋白質可以合成血紅蛋白,因此孕婦貧血蛋白質食物不可少。蛋白質豐富的食物有蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等。

  4、含葉酸的食物

  葉酸參與了紅細胞的合成,適當補充葉酸有利于預防貧血,并且孕早期葉酸還能預防胎兒出現神經管畸形,對孕婦非常有好處。常見的食物有菠菜、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜。


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