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孕婦貧血能吃桂圓嗎_孕婦貧血吃什么好

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  桂圓又稱龍眼,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可治療貧血、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。孕婦貧血可以吃桂圓嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦貧血吃桂圓的知識(shí),希望大家有用哦。

  孕婦貧血最好不要吃桂圓

  桂圓雖然有益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效,可以用來治療貧血等癥。但桂圓性溫太熱,一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜自用。而婦女懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,如果吃了桂圓后可能造成胎熱,還可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀,甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。所以,孕婦貧血最好不要吃桂圓。

  建議:孕早期的孕婦一定不要吃桂圓,若孕中晚期的孕婦想吃桂圓補(bǔ)血,可以用紅棗、紅豆之類的搭配桂圓食用,但絕不可多吃。

  桂圓的功效與作用

  味甘、溫、平。補(bǔ)心脾,益氣血,健脾胃,養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病后或產(chǎn)后體虛,及由于脾虛所致之下血失血癥。

  1.健腦安神

  桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。

  2.抑制子宮肌瘤

  桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

  3.恢復(fù)體力

  桂圓有補(bǔ)益作用,對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  孕婦貧血吃什么好

  1、紅棗

  紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收,是補(bǔ)血的圣品。 此外,紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質(zhì),有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效,能提高孕婦免疫能力,促進(jìn)胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。

  2、阿膠

  阿膠的主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣,可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成,改善血鈣平衡和骨骼的造血功能,孕婦吃了有補(bǔ)血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕婦不能食用。

  3、豬肝

  豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料,可以改善和糾正孕婦貧血的情況,是孕期的補(bǔ)血佳品。 而且,豬肝還含有豐富的維生素A,還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊,眼睛干燥等癥狀。

  4、紅豆

  紅豆含有較豐富的鐵質(zhì),孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補(bǔ)強(qiáng)力,加強(qiáng)乳汁分泌的功效。

  5、黑木耳

  黑木耳有益氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效,能有效防止孕婦的缺鐵性貧血,是補(bǔ)血佳品。但孕早期的孕婦不宜食用。

  孕婦貧血飲食注意事項(xiàng)

  1、選擇黑色食物

  有的準(zhǔn)媽媽很難辨別哪一種食物含豐富的鐵元素,造成了選擇困難,其實(shí)不用太過擔(dān)憂,一般來說呈黑色狀的物質(zhì)含的鐵含量比較多,因此準(zhǔn)媽媽們?cè)贉?zhǔn)備食物時(shí)可以偏向選擇黑豆,芝麻等食物作為補(bǔ)鐵的良品。

  2、補(bǔ)充維生素C

  孕婦貧血除了要吃補(bǔ)鐵外,還應(yīng)該選擇選擇搭配一些有助于鐵的吸收的營(yíng)養(yǎng)元素,比如維生素C,可以促進(jìn)鐵的吸收,提高血液的合成,比如新鮮的水果和蔬菜。

  3、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

  懷孕后期,寶寶發(fā)育非??欤灰獙殞毭恐荏w重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

  4、選用鐵質(zhì)器具烹飪

  在日常的飲食烹調(diào)中,要注意所選擇的烹調(diào)器具的類型,一般選擇鐵質(zhì)的鍋炒菜,鐵鏟子。這種器具一般會(huì)有微量的變成可溶性的,可以被人體吸收,達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。

  5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

  孕婦平時(shí)如果有挑食、偏食習(xí)慣的,要盡量改變。另外,孕婦要做到攝入的食物營(yíng)養(yǎng)要均衡,并且養(yǎng)成少食多餐的方式,細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。


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